Vīzijas atjaunošana saskaņā ar Bates metodi: tehnikas būtība

Samazināts redzes asums attālumā un tuvu - ne teikums, it īpaši agrīnā stadijā. Vizuālās funkcijas atjaunošanai tiek izmantotas dažādas metodes, starp kurām ir pieejama viena no visefektīvākajām un, pats galvenais, īpašām vingrošanām. Šo metodi izgudroja William Horatio Bates. Viņš ierosināja, ka cilvēka acs ir sfēriska forma, un ap objektīvu ir ciliāru apļveida muskuļi. Tad zinātnieks izstrādāja tādu vingrinājumu kopumu, kuru mērķis bija apmācīt šos muskuļus, tādējādi uzlabojot redzes funkciju.

Kas tas ir?

Batesa vingrinājumus var izmantot, lai ārstētu hiperopiju, tuvredzību un astigmatismu. Saskaņā ar dažādu pētījumu rezultātiem, regulārās nodarbības sniedza labus rezultātus ar vecuma ieskatu. Batesa tehnikas būtība ir uzlabot redzes asumu, pastāvīgi apmācot, kas atbildīga par attēla fokusēšanu uz tīklenes muskuļiem. Un, ja acī ir muskuļi, tas nozīmē, ka viņi var un ir jāapmāca. Bet pacientiem vajadzētu saprast, ka, ja ķermeņa muskuļus var apmācīt gandrīz jebkurā līmenī, tad ar smagu miopiju (piemēram, mīnus 6) vingrinājumi nepalīdz atgriezties 100% no redzes. Bet, lai samazinātu tuvredzības izpausmes ar 1-2 dioptriju tiešām diezgan.

Bates uzskatīja, ka galvenais redzes funkciju traucējumu cēlonis ir spriedze, kas rodas no piepūles, ko izmanto, lai redzētu objektu. Attālums no acs uz objektu no viņa viedokļa ietekmē tikai refrakcijas kļūdu.

Tāpat kā ķermeņa muskuļu treniņa gadījumā, acu vingrinājumi būs efektīvi tikai tad, ja būs sistemātiska pakāpeniska pieeja. Batesa metode nav visu acu slimību panaceja, un tas ne vienmēr palīdz atbrīvoties no brillēm, bet regulāras klases dažādiem redzes traucējumiem sniedz ļoti labus rezultātus. Jūs varat izmantot vingrinājumus kā profilaksi.

Bates tehnika ir ideāli piemērota pacientiem ar vāju miopijas pakāpi (ne vairāk kā 3 dioptrijas) un kā tuvredzības tuvredzības novēršanu ar ievērojamām vizuālām slodzēm.

Radīšanas vēsture

1917. g. Batess - pazīstams laika oftalmologs - sāka sadarboties ar žurnālista Fiziskās kultūras perioda uzņēmēju un izdevēju Bernarr McFadden. Tajā pašā žurnālā viņi pirmo reizi piedāvāja maksas kursus par tā saukto Bates sistēmu. Šo apmācību popularitāte pienāca diezgan ātri - 1920. gadā, kad tika publicēta grāmata "Slikta redzējuma korekcija bez brillēm". Kad Bets mira 1931. gadā, viņa sieva un sieva stājās amatā un stažēja.

W. Batess, kurš strādāja kā oftalmologs 19. un 20. gs. Krustojumā, kļuva neapmierināts ar redzes korekcijas metodēm, kas pastāvēja tajā pašā dienā - galu galā brilles laika gaitā būtu jāmaina par spēcīgākām.

Bates apgalvoja, ka viņa vingrinājumi var pilnībā mazināt tuvredzību, hiperopiju, astigmātismu un presbiofiju. Bet 1929. gadā ASV Pārtikas un zāļu pārvalde savā nākamajā spriedumā apsūdzēja Bates par krāpšanos - iespējams, ka viņa kursu mērķis bija tikai peļņa un nekas vairāk. Zinātnieki pētīja vingrinājumu pamatprincipus un nonāca pie secinājuma, ka Batesa metode, tāpat kā citas bezmaksas terapijas shēmas, nevar novest pie objektīvas redzes uzlabošanas.

Tā kā Krievijā pagājušā gadsimta sākumā GA bija izstrādājusi Bates sistēmu. Shichko, jūs bieži varat atrast citu nosaukumu tehnikas - Bates-Shichko.

Tehnikas pamatprincipi

Kad cilvēkam ir jāaplūko objekts tuvu, viņš sāk sasprindzināt acs šķērseniskos muskuļus un garenisko atslābināties. Rezultāts - acs kļūst ovāls. Ja tēma ir tālu, persona, mēģinot to pārbaudīt, atslābina šķērseniskos muskuļus, un acs kļūst sfēriska. Balstoties uz šiem datiem, Beits secināja, ka tuvredzība attīstās kā dziļš šķērsgriezuma acu muskuļu sasprindzinājums, un tuvredzība - gareniska.

No William Bates viedokļa, tuvredzība attīstās, jo nepārtraukti sastiepjas acs šķērseniska muskuļi, un tuvredzība - gareniska.

No šejienes secināja, ka, lai atjaunotu redzi, ar tuvredzību pacientiem nepieciešams nostiprināt gareniskos muskuļus un iemācīties pareizi atbrīvot šķērseniskos muskuļus, tuvredzības gadījumā situācija ir tieši pretēja. Bates izstrādāja vingrinājumu kopumu, lai sasniegtu mērķus. Viņa vingrošanas zinātnieces pamatā ir unikāla redzes apmācības sistēma, ko izmanto Ziemeļamerikas indiāņu ciltis.

Praktiskais pielietojums

Apsveriet Bates kompleksa pamatuzdevumus, kurus jūs varat veikt savā vietā mājās. Starp citu, zinātnieks uzskatīja, ka tikai likvidējot visu gaismu, kas iekļūst tīklenē, var sasniegt 100% relaksāciju acīs.

Apskatiet grāmatas burtu vai attēlu no ērta attāluma, pēc tam aizveriet acis un iedomājieties objektu, kuru redzat. Ja jūs pareizi lietojat vingrinājumu, attēls jūsu acīm būs tumšs.

Iedomājieties krāsu paleti - jo vairāk toņos ir, jo labāk, spilgtums ir jāpalielina. Katra krāsa ir viena sekunde. Vingrinājuma ilgums - 5-10 minūtes.

Darbojoties ar paleti, ir ērti saskaitīt līdz simts.

Rūpēties par savām atmiņām (atkal ar aizvērtām acīm). Kāda ir šīs apmācības nozīme? Bates uzskatīja, ka redzes traucējumi izraisa garīgās problēmas vai mazsvarīgu stresu. Atmiņas palīdz normalizēt garīgo stāvokli un uzlabo redzi.

Atmiņas var praktizēt ilgu laiku, bet bez spriedzes.

Novietojiet Sivtseva galdu (standarta tabula acu pārbaudei) 3-6 metru attālumā, apgaismojums ir labs. Mierīgi, bez spriedzes izlasiet visas redzamās līnijas. Apskatiet vismazāko burtu, ko parasti var redzēt, izlabojiet skatu, palieciet, lai vēstuli parādītu pēc iespējas tumšāka.

Pārliecinieties uz mazajiem burtiem un cipariem, citām melnām zīmēm tabulā un pēc tam iedomājieties tos savā prātā, bet ar samazinātu izmēru. Acis ir jāaizver.

Video

Secinājumi

Bates metode parādījās 20. gadsimta sākumā, bet joprojām ir liela popularitāte. Tas pamatojas uz dažu aknu muskuļu relaksācijas sistēmu un citu spriedzi (gareniska vai šķērseniska, atkarībā no redzes defektiem). Slodžu vai lēcu laikā ir pilnībā jāatsakās, vai arī to izmantošana ir jāsamazina līdz minimumam.

Batesa acu uzlāde - 10 pamata vingrinājumi

Straujais progress ir radikāli mainījis visu - un dzīves veidu kopumā, un pat acs ābola formu. Pateicoties grāmatām, televizoriem, datoriem un moderniem sīkrīkiem, tā ir dabiska stāvoklī, un tā ir pastāvīgi spiesta sasprindzināt un izstiepties. Vismaz to domāja amerikāņu oftalmologs Viljams Bates, kurš atteicās no tradicionālajām medicīnām, izstrādāja savu redzes atjaunošanas metodi un aizliedza pacientiem ar redzes traucējumiem valkāt brilles. Neatkarīgi no tā, vai viņi patiešām sāka redzēt labāku vai vienkārši uzdāvināja savu ārstu - jautājums, par kuru strīds nav samazinājies līdz šim. Daži uzskata, ka Bates ir piedzīvojumu meklētājs, citi - glābējs, bet kas tiešām ir viņš? Vai tas ir patiešām efektīvs vingrinājums Bates acīm.

Oficiālās medicīnas stāvoklis

Neatkarīgi no redzes atjaunošanas brīnumiem amerikāņu oftalmologa atbalstītāji nenosaka, ka oficiālā zinātne vēl nav atpazīusi savu metodi. Fakts ir tāds, ka B. Bates noraida citu zinātnieku - vācu Hermana Helmholtca - viedokli, un viņš savukārt jau stingri nostājies medicīnas mācību grāmatu lapās. Viņš ticēja (un līdz šim mūsdienu oftalmologi to pieprasa), ka cilvēka acs ir sfēra, kuras priekšā atrodas lēca un abpusēji izliekta lēca, ko ieskauj ciliāru muskuļi.

Kad tas pats muskuss ir atvieglots, objektīvs ir dabiskā stāvoklī un ir plakana forma. Šajā gadījumā acī skaidri redzami priekšmeti, kas atrodas tālu, taču, lai pārbaudītu, kas ir tieši zem deguna, jums jāmaina optiskās sistēmas parametri. Lai to panāktu, ciliāru muskuļi sagriež un izspiež lēcu. Tas kļūst izliekts, tā fokusa attālums samazinās, un jūs varat viegli lasīt avīzi.

Izrādās, ka tuvās un tālākās redzes asums ir atkarīgs no ciliāru muskuļu kontrakcijām, kas ne vienmēr darbojas kā vajadzētu. Helmholtz atzīmēja, ka ir cilvēku kategorija, kurai šis muskuļi vispār nespēj atpūsties. Tas pastāvīgi ir saspringts, un tas nozīmē, ka lēca, kad tā ir izliekta forma, nevar atgriezties sākotnējā plakanā stāvoklī. Šādi pacienti - viņš tos sauc par tuvredzīgiem - spēj redzēt mazākās pogas un šuves uz sarunu biedrības uzvalku, bet tālākā ainava, šķiet, ir izplūdis.

Ir arī citi - tālredzīgi. Tie galvenokārt ir veci cilvēki, kuriem vecums ir vājāks asiņaino muskuļu tonis. Varbūt tāpēc viņiem patīk skatīties no loga tik daudz - skatus, kas notiek attālumā, tie ir skaidri redzami, bet, diemžēl, viņi neredz to, kas peld savās bļodiņās zupā.

Noskaidrojot to, Helmholtzs sāka meklēt problēmas risinājumu un nesasniedza neko labāku, nekā kompensēt ciliāru muskuļa vājumu ar objektīvu. Vistredzama noteiktā negatīvā divkakla, ilglaicīga - abpusēji izliekta plus. Kopš tā laika ir pagājuši vairāk nekā 180 gadi, bet līdz šim ikviens, kas vēršas pie oftalmologa ar sūdzību, saņems vienīgo ieteikumu - pozitīvus vai negatīvus.

Batesa metode

Savas prakses sākumā viņš rakstīja brilles saviem pacientiem un Batesu, līdz viņš saprata, ka šādā veidā viņš dara kalpu. Esot uzmanīgs, viņš sāka pievērst uzmanību tam, ka pacienti, kas pastāvīgi zaudē, aizmirsuši vai salauztu brilles, daudz labāk nekā tie, kas pastāvīgi valkā lēcas un aizsargā viņus kā acu ābolu. Netika veikti nekādi uzlabojumi no brillēm, un gluži pretēji, pēc gada vai diviem pacientiem bija vajadzīgi jauni, jaudīgāki objektīvi, lai vismaz kaut ko apsvērt.

Bet Bates nekavējoties protestēja. Viņš savus novērojumus veica vairāk nekā 30 gadus un tikai pēc tam paziņoja: Hermana Helmholtza teorija ir pamatota kļūda. Patiesībā persona redz, nevis tāpēc, ka mainās lēcas izliekums, bet gan mainās visa acs garums. Kopumā, katru reizi, kad vēlaties aplūkot kaut ko tuvu vai tālu, tas pats notiek ar aci kā ar kameras objektīvu, un 6 asmeņu garenvirziena un šķērsvirziena muskuļi ir saistīti ar asināšanu.

  1. augšējā gareniskā - paaugstina acu uz augšu;
  2. apakšējā gareniskā - pazeminās;
  3. sānu gareniski, kas atrodas iekšpusē, - samazina acu degunu;
  4. ārējā sānu gareniskā - ļauj skatīties uz sāniem;
  5. augšējais šķērslis - veido pusloku un atbilst acīm no augšas;
  6. zemākais šķērsgriezums - pusloku, kas atbilst apakšai.

Dabiskajā stāvoklī muskuļus vajadzētu atviegloti, acis - apaļas, un uzmanība jāpievērš attālinātai objektam. Šajā ziņā Batesam un Helmholtzam ir viens. Bet par to, kas notiek, kad cilvēks mēģina pārbaudīt naudas zīmējumu, viņu viedokļi atšķiras. Helmholtz, kā mēs jau esam noskaidrojuši, uzskatīja, ka šis process ir atbildīgs par ciliāru muskuļu, kas saspiež lēcu. Bates bija pārliecināts, ka tas nav saspiestais objektīvs, bet visa acs, un tas bija saistīts ar augšējo un apakšējo šķērsenisko muskuļu spriedzi. Acs ābola šķidrums ir muskuļu spēka iedarbībā, tas viegli maina formu un stiepjas uz priekšu, kuras dēļ fokuss nonāk acs iekšpusē, un cilvēks var redzēt kārpu savam degunam.

Batesa redzes defektu cēloņi

Pamatojoties uz to, Batesam bija savs uzskats par tuvredzību, hiperopiju, šķielēšanu un astigmatizmu - četriem visbiežāk redzamiem defektiem. Viņš ticēja, ka viss noteiktos muskuļu grupās:

  • tiem, kuriem kādreiz bija šķērssvada muskuļu spazmas, kuru dēļ viņi vairs nevar uzņemties dabisko atvieglinātas pozīcijas, kļūst tuvredzīgi;
  • Kā pareizi norādījis Helmholtz, novecojušie cilvēki ir vecāka gadagājuma cilvēki. Ar vecumu acs muskuļu tonuss vājina, un viņiem nav iespēju izspiest aci, lai novirzītu fokusu;
  • jūtība ir kāda garenisko muskuļu spazmas rezultāts, kas visbiežāk rodas bailes dēļ;
  • astigmatisma cēlonis, tas ir, redzamā attēla izkropļošana garenisko un šķērsenisko muskuļu sasprindzināšanā. Viņi piekrīt, bet ar dažādām stiprām un nepareizām, haotiskajām kārtām.

Bet William Bates galvenais nopelns nav tas, ka viņš noteica kaujas cēloņus, bet viņš atrada viņu ārstēšanas metodes. Drīzāk es spiedēju, skatījos indiešus. Izrādās, ka no paaudzes paaudzē, no tēva līdz dēlam, viņi pārraida gadsimtus ilgas zināšanas par to, kā palikt acis uz lielu vecumu. Amerikāņi pamanīja, ka viņa ziemeļu kaimiņi ar savām acīm nemitīgi veic dažus vingrinājumus. Pēc to analīzes un izpratnes par to, kas notiek, viņš izstrādāja savu metodi, kas mūsdienās šodien ir pazīstama kā vingrinājumi acīm saskaņā ar Bates metodi.

Loģika ir vienkārša: ja problēma ir muskuļos, tad viņi var un ir jāapmāca. Tie, kas ir saspiesti - atslābināties, tie, kas ir vājinājuši - atgriezt signālu. Izmantojot šo paņēmienu, jūs varat ārstēt tuvredzību un tuvredzību bez brillēm un skicīt - bez operācijas. Turklāt Batesa redzes atjaunošanas metode ir efektīva pat tad, ja oficiālā medicīna izziņo impotenci. Neskatoties uz to, ka astigmatisms joprojām tiek uzskatīts par neārstējamu slimību, zinātnieks bija pārliecināts, ka regulāras muskuļu apmācības agrāk vai vēlāk ļaus redzēt skaidru priekšstatu acu priekšā.

Batesa redzes atjaunošana: galvenais posms - relaksācija

Bates bija pārliecināts: spazmas un citas nelīdzības muskuļos - tas ir sekas, cēlonis - palielināts nervu un garīgo stresu, dažreiz - fiziski ievainojumi. Tāpēc regulāri acu vingrinājumi būs iedarbīgi tikai tad, ja tie tiek turēti pilnīgā mierā un relaksācijā.

Lai to panāktu, oftalmologs izgudroja efektīvu metodi - "palming" (no angļu valodas "Palm", palmu). Atlaidiet plaukstus taisnā leņķī un pielieciet uz sejas tā, lai pirksti šķērsotu pieres roku pirkstus, un abu palmu centri aiztaisītu acis. Ja viss tiek izdarīts pareizi, deguns tiks iesprostots starp mazajiem pirkstiem un acīm nebūs redzamas gaismas. Tajā pašā laikā palmām vajadzētu būt siltai, lai arī acis kļūst siltas.

Uzņemiet ērtu stāvokli, ielieciet elkoņus uz galda vai nospiediet uz krūtīm, mēģiniet atpūsties ne tikai jūsu acīm, bet arī visam ķermenim. Trīs līdz piecas minūtes ilga pilnīga tumsa, pietiekami daudz acu muskuļu atpūsties un atpūsties. Jums ir nepieciešams veikt šo uzdevumu ikreiz, kad krīt brīvā minūte, it īpaši, ja jums ir jātērē visu dienu pie monitora.

Sākumā, pat aizverot acis, jūs redzēsiet dažus spilgti apļus vai plankumus. Bet atcerieties, ka tavs uzdevums ir redzēt pilnīgi pat melnu lauku. Lai to izdarītu, palmējot, izmantojiet vēl vienu triku - garīgo attēlojumu. Pievienojiet savu iztēli un iedomājieties, kā smalkas, melnas aizkars aizver acis vai izlīst biezu melnu krāsu.

Bates acu vingrošana: 10 pamata vingrinājumi

Kad acis ir atpūšas mazliet, jums vajadzētu sākt vingrošanu. Tikai tur ir viens "but": ja jūs varat palmēt tik daudz reižu, cik vien iespējams - jo biežāk, jo labāk, tad pēc Batesa uzlādēšanās acīm - ne vairāk kā trīs.

  1. Tāpat kā fiziskās audzināšanas jomā, jums jāsāk ar vienkāršākajiem vingrinājumiem, pakāpeniski palielinot slodzi. Tāpēc vispirms vienkārši vairākas reizes novietojiet skatienu uz augšu un uz leju.
  2. Tagad no vienas puses uz otru.
  3. Exercise "Diagonal". Paceliet savas acis augšējā labajā stūrī un novietojiet acis uz leju pa kreisi. Tad garīgi izdariet līniju, kas savieno apakšējo labo punktu un augšējo kreiso pusi. Atkārtojiet vairākas reizes, mirgo un pāriet uz nākamo soli.
  4. Vingrinājums "taisnstūris". Gludi pārvietojiet skatu no augšējā kreisā uz augšējo labo pusi, tad uz leju, pa kreisi un uz augšu. Mirgo un velciet vēl vienu taisnstūri pretējā virzienā.
  5. Exercise "Dial". Iedomājieties pulksteni uz sejas, centrs uz deguna tilta. Paceliet acis uz augšu - pulksten 12, tad pa labi - 3, uz leju - 6, pa kreisi - 9 un atgriezieties sākuma pozīcijā. Mirgājiet un sāciet pārvietoties lokos, paliekot katru stundu, bet jau pretēji pulksteņrādītāju kustības virzienam.
  6. Exercise "čūska". Sākot no apakšējā kreisā stūra, pārejiet uz labo apakšējo pusi, piešķirot acis ar sinusa vilni gaisā. Tad atkārtojiet to pašu, bet pa labi no kreisās puses.
  7. Exercise "Infinity". Noregulējiet skatu augšējā kreisajā stūrī un gludi pārvietojiet pa labi uz leju, pēc tam uz augšu un atpakaļ pa diagonāli uz leju. Tātad jūs saņemsiet gaisa astoņas. Mirgo un izdarīt to pašu, tikai pretējā virzienā, sākot no labās puses.
  8. Exercise "Spiral". Nostipriniet savu skatienu taisni uz priekšu un sāciet zīmēt nelielu apli no šī punkta, tad nedaudz vairāk utt. Tātad, pakāpeniski palielinot rādiusu, jums ir jāizskatās ar izskatu, lai izveidotu plašu loku, kura kontūras iet gar sienām, griestiem un grīdu. Mirgo
  9. Vingrinājums "pagriežas". Iedomājieties vertikālu stikla cauruli priekšā no jums. Tagad sāk vizuāli likvidēt virvi uz tā. Pēc 5 apgriezienu veikšanas apstājas, mirgo un dara to pašu, bet ar horizontālu mēģeni.
  10. Galu galā vizuāli atslābiniet spoguļa globuli priekšā, pārvietojot acis pa iedomātu ekvatoru.

Tātad, ko jūs darāt ar brillēm?

Vīzijas atjaunošana saskaņā ar Bates metodi nozīmē to pilnīgu noraidīšanu. Kad pacientam ir brilles degunā, viņš vairs nepārvieto acis. Lai skatītu objektu no sāniem, augšā vai apakšā, tas nepārvieto acs āķi, jo veseli cilvēki to dara, bet pagriežas galvu. Tas nozīmē, ka acis vairumā gadījumu ir stāvošas, tas nozīmē, ka muskuļi vēl vairāk atrofēs. Rezultāts parasti ir nožēlojams: pēc gada vai diviem otrais redzējums samazināsies vēl vairāk, un pacients nokļūst optiku jauniem brillēm.

Apburtais aplis ir vienkāršs: 15 minūtes atpūtai un treniņam 3 reizes dienā. Šī metode neprasa ieguldījumus no jums, un tāpēc varbūt tāpēc tas nav publiski dzirdēts par to - oftalmoloģijas uzņēmumiem nevajadzētu zaudēt savu milzīgo peļņu. Lai cik tas būtu, Bates nepiedāvāja neko revolucionāru, tas ir tikai par pamata acu higiēnu. Jūs varat uzticēties šai metodei vai nē, bet tas jums nav jāmaksā, lai to pārbaudītu.

Kompleksie vingrinājumi Bates, lai atjaunotu redzi

Cik daudz cilvēku valkā brilles? Un katru dienu redze tikai pasliktinās. Lielākā daļa no viņiem domā, ka, neveicot operāciju viņu acīs, viņiem nekas netiks. Cik tie ir nepareizi!

Gadsimta mijā amerikāņu oftalmologs izstrādāja vingrinājumu sistēmu, kas palīdzēs novērst tuvredzību, hiperopiju un pat astigmatizmu. Šī revolucionārā sistēma tās pastāvēšanas laikā ir palīdzējusi ne vienu tūkstotim cilvēku atbrīvoties no brillēm un lēcām un baudīt apkārtējo pasauli. Šī cilvēka vārds ir William Bates.

Vētru komplekss Bates palīdz atbrīvoties no problēmām ar redzi

Vingrinājumu izvēle ir milzīga. Ja jūs veicat vismaz 15 no tām katru dienu bez izlaišanas, pēc pāris nedēļām jūs varat pamanīt acs noguruma noņemšanu un pakāpenisku redzes uzlabošanos. Katrai personai sistēma darbojas citādi. Bet ir pamanīts, ka pēc gada lielākajai daļai cilvēku izdodas beidzot atvadīties no brillēm. Nākotnē ir jāveic tikai regulāri nedēļas kursi reizi mēnesī profilaksei.

Kāpēc liegt sev prieku redzēt pasauli skaidri un bez izplūdušām kontūrām, ja īsā laikā tu spēji novest savu vīziju?

Kas ir William Bates?

Bates dzimis jau 1860. gadā un savu dzīvi veltīja oftalmoloģijai. Bagāta praktiskā pieredze, pacientu novērošana un izpēte ļāva ārstam izstrādāt savu vingrinājumu sistēmu, kas uzlabo redzi.

Izveidoja vingrinājumu komplektu, lai atjaunotu redzi

1917. gadā viņš atvēra pirmos mācību kursus tiem, kuri vēlas redzēt labi. Trīs gadus vēlāk viņš izlaidis trenažieri. Pakāpeniski virziens ieguva popularitāti un pat saņēma nosaukumu "batesisms".

Pēc ārsta nāves 1931. gadā viņa lieta aizgāja pie viņa sieva, kas to turpināja. Batesa ierosinātās ārstēšanas sekotāju skaits pieauga ātrāk un ātrāk. Līdz šim tā nav zaudējusi savu nozīmi. Slavenākie propagandisti no metodes Krievijā ir V. Zhdanovs un G. Shichko, kas rafinēja Bates sistēmu un ieviesa to tālāk, dodot cilvēkiem iespēju izārstēt acu kaites.

"Batesisms" teorijas pamats

Vingrinājumu pamatā bija apgalvojums, ka redze lielā mērā ir atkarīga no acu muskuļu tonusa. Un garīgais stress lielā mērā ietekmē viņus. Tātad, lai uzlabotu redzi, viņiem jābūt atvieglinātam. Sakarā ar to tiek normalizēta asiņu apgrozība acs ābolā un apkārtnē, kas, bez šaubām, noved pie redzes uzlabošanās. 6 muskuļi ir atbildīgi par redzi. Un vingrošana acīm ir vērsta uz to, lai viņi atpūstos un atjaunotos. Piemēram, skatoties pa kreisi, atpaliek labi muskuļi. Ja kāda persona pieaudzis, tad šobrīd tiek atviegloti zemie acu kustību muskuļi.

Galvenie cilvēka acs muskuļi

Vēlāk kolēģi-oftalmologi noliedza šos ārsta paziņojumus un zinātniski pierādīja, ka redzes kvalitāte no tā vispār nav atkarīga. Tomēr daudzi šīs metodes fani pierādīja, ka tā darbojas. Viņi varēja beidzot sākt normāli pārvietoties telpā bez brillēm!

Galvenie noteikumi

Dr Bates stingri iesaka saviem skolēniem novietot brilles tālākajā stūrī un mēģināt dzīvot bez viņiem. Pēc viņa teiktā, tie rada tikai kaitējumu. Jā, tie ļauj jums redzēt labākus priekšmetus un atbrīvoties no neskaidriem uzmetumiem. Bet tajā pašā laikā tie rada nesamērīgu kaitējumu acīm. Šie viņa vārdi ir pilnīgi pretrunā ar citu ārstu un medicīnas vārdiem. Tiklīdz cilvēka redze pasliktinās, viņam nekavējoties jānorāda brilles. Vai tas patiešām rada bažas par viņa acīm vai apzinātu kustību ar lielām medicīnas korporācijām, kas nopelna milzīgas naudas summas, pārdodot punktus.

Tie, kas nepārtraukti valkā brilles, vairāk nekā vienreiz ir pamanījuši, cik grūti ir pārorientēt, kad tos strauji šaujot. Un cik intensīvas ir acis šajos brīžos. Jūs pat varat sajust sāpes. Tas ir izmaiņas muskuļu spriedzē. Un tikai pēc 10-15 minūtēm sajūtas normalizējas. Tie, kas ir riskējuši dažas dienas iet bez brilles, tiek pamanīti, ka viņu redze kļūst arvien stingrāka. Tāpēc vingrošanas laikā ir ieteicams pilnīgi atbrīvoties no brillēm un lēcām, izņemot gadījumus, kad tos nevar atbrīvot.

Otrais postulāts saka, ka lasīšana sliktā apgaismojumā pasliktina redzi. Kopš bērnības daudzi vecāki ir iznīcinājuši šo patiesību viņu bērnu galvu. Bates arī iesaka pastāvīgi mainīt apgaismojuma pakāpi. Tas ir gaišs, pēc tam blāvs. Tas ļaus acīm darboties un normalizēs viņu asinsriti.

Trešais ārsta atspēkojums ir tāds, ka lasīšana ceļojošajos transportlīdzekļos ir ne tikai iespējama, bet arī nepieciešama. Jā, līnijas kratot un izkliedē. Bet tas liek acīm strādāt grūtāk un uzlabo redzi.

Video - Bates vingrošanas komplekss

Kāpēc tik daudz pretinieku "batesisms"

Kopš W. Bates vingrinājumu kompleksa izskata sākuma viņš atrada pretiniekus. Ārstniecības laikā Akadēmija Oftalmoloģija apsūdzēja ārstu par cheater un tikai piesaista cilvēkus, lai gūtu labumu no kursiem. Vairāki oftalmologi ir paziņojuši, ka pētījumi liecina, ka sistēma nedarbojas. Starp tiem bija diezgan slavens profesors M.Mohans. Šīs ārstēšanas metodes kritiķi pastāvīgi parādās.

Tas ir dīvaini, ņemot vērā, cik daudz cilvēku visā pasaulē spēja atjaunot viņu redzi, pateicoties šai vingrošanai. Tātad, kāpēc šī metode nebija visuresoša akluma panaceja, un lāzera redzes korekcijas klīnikas pieaug kā raugs?

Pirmkārt, zāles rada daudz naudas. Un Bates ir bezjēdzīgi liedz daudziem uzņēmumiem gūt labumu no lēcu un brilles pārdošanas. Cik zāles katru dienu pārdod tiem, kam ir slikta redze. Rēķins tiek nosūtīts uz miljardiem. Tātad, vai uzņēmumi tiešām varēs atņemt šādu naudu, jo kāds ārsts ir atradis efektīvu, vienkāršu un, pats galvenais, brīvu veidu, kā uzlabot viņu redzējumu? Nē, protams. Viņi zaudēs milzīgas summas, ja cilvēki pērk dažādas tabletes un uztura bagātinātājus, katru mēnesi iegādāsies jaunus brilles un mainīs lēcas. Ar ārsta paziņojumiem cīnīsies. Tiks atklāti jauni fakti, kāpēc nav iespējams sekot "batesismam". Cienījamie ārsti paziņos, ka sistēma nedarbojas.

Dr Bates atbalstītāji ar piemēru pierāda, ka viņa vingrošana acīm patiešām darbojas

Neraugoties uz medicīnisko korporāciju vēlmi apglabāt šo ārstēšanas metodi, daudzi Dr Bates atbalstītāji cīnās un ar piemēriem pierāda, ka viņa acu vingrinājumi tiešām strādā. Kāpēc ne izmēģināt to arī jums? Jūs nezaudējat neko, bet jūs varat daudz nopirkt.

Otrs iemesls ir lielākās cilvēku ļaunums. Ne visiem ir pietiekami daudz vēlēšanās veikt ikdienas vingrinājumus. Pirmās nedēļas viņi mācās smagi un ar prieku. Pakāpeniski degs deglis, un ir iemesli, kā uzsākt klases izlaišanu. Kādu dienu viņi to nedarīja, vēl viena, un tagad vēlme veikt vingrošanu ir pilnīgi zaudēta. Pāris dienu stundas nedos neko. Lai iegūtu kādu nozīmīgu rezultātu, nepieciešams vairākus mēnešus. Tikai pēc pusotra gada vīzija ir pilnībā atjaunota. Ne visiem ir pacietība studēt tik ilgi. Tikai 10 procenti no tiem, kas vēlas iziet, ir izārstēti no slimības. Pārējais ir vieglāk valkāt brilles, tērēt lielu naudu par zāles, kas apsola atgūšanu un domā par lāzera redzes korekciju. Un tā no gada uz gadu. Un redze samazinās. Punkti tiek aizstāti ar spēcīgākiem. Un situācija atkārtojas.

Ja jūs jau esat nolēmis izdarīt savu redzi un atjaunot to, tad jums vajadzētu iziet līdz galam. Savāc testamentu dūres un ikdienā. Vingrinājumi ir vienkārši. 15-20 minūtes viņiem vienmēr var piešķirt. Jebkurā gadījumā

Galvenie vingrinājumu veidi

Visu veidu vingrinājumus, ko piedāvā Viljams Batess, var iedalīt vairākās kategorijās:

Palming

Saskaņā ar šo ziņkārīgo vārdu ir tikai atpūsties acīm. Un nosaukums nāk no fakta, ka viņa acis ir aizvērtas ar rokām, lai izvairītos no pat mazākās iespiešanās gaismas. Tev jāsēdēt, aizvērt acis un atpūsties. Galvenais mērķis ir atbrīvot acu muskuļus līdz maksimālajam līmenim. Bieži vien notiek, ka tiklīdz cilvēks aizveras acis, viņš sāk redzēt dažādus spilgtumus, spēlējot krāsas plankumus, parādās dzirksteles. Rādītājs, ka maksimālā relaksācija ir pienācis un viss ir izdarīts pareizi, ir absolūtais melnums jūsu acīs. Nekas vairāk.

Acis jāaizver tā, lai gaisma neieplūstu.

Ir nepieciešams mēģināt kaut ko vizualizēt, mēģināt domāt par patīkamu. Pakāpeniski, ja ir iespējams radīt attēlus, pāriet uz melno objektu iztēli, līdz visa vieta kļūst pilnīgi melna un izgaismo spožas plankumus.

Šis uzdevums ir būtisks, un viss komplekss sākas ar to. Ieteicams to darīt 3-4 reizes un tikai tad pāriet uz pārējo.

Solarizācija

Šī pasākuma palīgs ir saule. Jums vajadzētu to apskatīt dažās sekundēs katru dienu. Vingruma būtība ir iemācīt acis spilgtai gaismai.

Atmiņa

Ir nepieciešams mēģināt atmiņā atjaunot visus pagātnes notikumus vai sajūtas. Kad cilvēks atceras kaut ko patīkamu, viņš atslābina. Viņa prāts nav tik pievilcīgs, visi ķermeņa muskuļi, arī acs, atpaliek.

Garīgā pārstāvība.

Jums ir nepieciešams aizvērt acis un mēģināt kaut ko iedomāties. Nemēģiniet redzēt katru mazo lieta. Attēlam jābūt kopējam un pēkšņi jāaizstāj. Varat sakārtot visus objektus vai, piemēram, burtus. Bates uzskatīja, ka redze un vizuālā atmiņa ir cieši saistītas. Un, lai normalizētu redzes smagumu, ir nepieciešams nodrošināt kārtību, lai parādītu lietas.

Iedomājieties savu mīļāko priekšmetu savā prātā un izpētiet to savā prātā.

Pārvietot

Kad jūs pārvietojat skolēnu jebkurā virzienā, viena veida acu muskuļi ir saspringtas, bet citi atpūšas šajā laikā. Tas ir kustību vingrinājumu pamats. Tas ir jāizskatās vienā virzienā, tad otrs un pastāvīgi jāmaina.

Šūpošanas

Vērojot šūpojošo objektu, rodas biežas muskuļu izmaiņas un acs ābola kustība. Un ko varētu labāk uzlādēt?

Mirkšķināšana

Ātri atverot un aizverot acis, cenšoties koncentrēties šajā īsā laika periodā, arī var būt liels ieguvums acu veselībai.

Kopumā William Bates piedāvāja vairāk nekā 100 vingrinājumus, kurus var atšķirt iepriekš minētajās grupās. Ieteicams katru dienu veikt vismaz 15 no tām. Pēc brīža vingrinājumus var mainīt. Bet nekādā gadījumā nevaru apturēt nodarbības. Tas viss novērsīs piepūli un atkritumu laiku.

Vingrinājums

Palming

1. Lai apskatītu jebkuru liela uzraksta burtu, tas ir attālumā. Pēc tam jums jāēd, atpūsties un aizvērt acis ar rokām. Centieties atcerēties burtu un tā ēnu. Pēc jūsu domas, nedaudz pārveidojiet tā krāsu, lai tā būtu melna. Atveriet savas acis un atkal meklēt šo vēstuli. Tas izskatīsies melna. Atkārtojiet šo uzdevumu vairākas reizes. Jūs panāksit to, ka šī vēstule izceļas gaišāk melnā krāsā, un jūs to ātri atrauksit no attēla. Jūs sāksit redzēt viņu labāk.

2. Pirms aizvērtām acīm, iedomājieties, lai visas krāsas sakārtotu no gaišākas līdz tumšai. Nemēģiniet noturēt ēnu ilgu laiku. Sekundes ir pietiekami. Krāsām vajadzētu mirgot un ātri mainīties. Pietiks ar pāris minūtēm šim uzdevumam.

Tad mēģiniet iedomāties kādu baltu krītu uz melna fona. Tieši kontrasts padarīs grūtāk iedomāties kaut ko tumšāku nekā šis fons.

Atmiņa

1. Izsauciet rozi tavās atmiņās. Bet nemēģiniet to detalizēt. Tā vietā labāk mēģiniet iedomāties uz to kādu objektu. Piemēram, ant vai kādu kļūdu. Šeit viņš rāpu pa kronu, ātri pāriet uz lapu, atgriežas atpakaļ. Tagad viņš ir uz pumpura. Un līdzīgā veidā.

Jūs ievērosiet, ka procesa gaitā, pat ja jūs mēģinājāt iesniegt vienu objektu, jūs neredzējāt īpašu stresu. Kustīgais objekts bija nedaudz traucējošs un izkliedējis uzmanību, padarot atmiņu vieglu.

Vizītes otrajai daļai jums nepieciešams Sivčes galds

2. Pacelieties pienācīgā attālumā 3-6 metrus ar Sivčes galdu ar burtu simboliem. Paskaties uz jebkuru vēstuli un mēģiniet to iedomāties. Tajā pašā laikā, iztēlē, padariet melno daļu vēl vieglāku, un gaismas daļa - baltāka. Šajā gadījumā prezentācija tiek uzklāta atmiņā. Atveriet savas acis un skaties uz šo vēstuli. Pēc pāris reizes atkārtojumiem jūs varat redzēt šo vēstuli skaidrāk. Pamazām jūs varat mēģināt uzrādīt visu līniju vai varbūt pat divas.

Solarizācija

1. Aizveriet acis un sauļies. Lēnām pagrieziet galvu dažādos virzienos. Turpiniet 5 minūtes. Atveriet acis uz īsu brīdi, turpinot pagriezt galvu. Nemēģiniet paskatīties uz sauli, labāk uz blakus esošajām vietām. Kad jūs pierast pie tā, jūs varat mest acis tuvāk saulei.

2. Sēdi seju pret sauli. Relax cik vien iespējams. Nosedz acis un izskatās pret sauli. Pagriezieties galvu gludi no vienas puses uz otru. Nekādā gadījumā nevajadzētu pilnībā atvērt acis. Turpiniet pāris minūtes.

Moving and swinging

1. Pārvietojot galvu pa kreisi un pa labi, skatīties tajā pašā virzienā. Nedaudz vēlāk, nepārvietojot galvu, mēģiniet meklēt dažādos virzienos. Jums vajadzētu sajust spriedzi acu muskuļos.

2. Aizveriet acis un pagrieziet galvu kā svārstu. Jūs būsiet pārsteigti, bet jūsu acis parādīsies arī galvas sitienā.

3. Pastaiga ar ķermeņa šūpošanos. Vienu soli un kratot galvu, tavām acīm vajadzētu sekot līdzīgai kustībai. Tad nākamais solis. Un tā laika 15-20.

4. Turiet grāmatu acu priekšā un pārvietojiet to. Skatīties savu kustību ar redzi.

Mirdzošs un ieskatu moments

1. Vingrojumi jāveic spoguļa priekšā. Paskaties uz labo aci. Mirgo Atkārtojiet citu. 15 reizes būs pietiekami katrai acai.

2. Atrodoties 2 metru attālumā, pārbaudiet galdu ar burtiem un mēģiniet apskatīt mazākās līnijas. Apskatiet tos 5-7 minūtes. Galvenais uzdevuma nosacījums ir mirgot pēc katras vēstules lasīšanas.

3. Ejot, mēģiniet mirgot katru reizi, kad jūsu pēdas pieskaras zemei. Vingrinājumu ieteicams veikt vismaz 10 minūtes.

4. Jūs varat organizēt labu vingrinājumu ar bumbu. Ir nepieciešams ātri to mest no rokas uz roku un tajā pašā laikā mirgot, tiklīdz bumba lido kaut kur.

5. Paņemiet mazās drukāšanas drukāto grāmatu. Apskatiet tikai baltas vietas starp līnijām. Mirgo katrā gaismas joslā. Drīz jūs pamanīsit, ka vārdi kļūst skaidrāki un vairs netiktu sapludināti. Šis vingrinājums ir lielisks ātra noguruma novēršana.

Vai vingrošana ir 15 minūtes dienā, un jūsu redze ievērojami uzlabosies

Šādi vingrinājumi acīm ir ļoti vienkārši un prasa maz laika. Ja vēlaties panākt rezultātus ātrāk, rīkojieties vairākas reizes dienā. Pat ja jums ir laba redze, bet jūs sākat pamanīt, ka acis ātri nogurst, tad veiciet pāris vingrinājumus profilaksei. Un jūs pamanīsit, kā acis atslābināties, spriedze pazūd un sāk justies labāk.

Cilvēkiem ar nopietniem acu stāvokļiem, Dr Bates metode ir kļuvusi panaceja problēmām. Tas palīdz pilnīgi atjaunot redzi un atbrīvoties no ikdienas valkātiem brilles. Jūs beidzot sajutīsiet dzīves garšu.

Bet ir vērts atcerēties, ka, tāpat kā jebkuru vingrošanu, šim vingrinājumu komplektam ir vajadzīgs laiks un gribasspēks. Pēc dažām nedēļām jums to nevajadzētu izmest, pat ja tu jūties labāk un izlemj, ka tas tev pietiek. Jūs varat atjaunot redzi līdz maksimālajai frekvencei! Tūkstošiem cilvēku, kuri ir izmēģinājuši šo vingrinājumu pašiem par sevi, var pierādīt metodes efektivitāti. Un tā vienkāršība ir pārsteidzoša!

MEDIMARI

"Jūsu veselība ir jūsu rokās"

Kā uzlabot redzi. Batesa metode

Cik daudz košās acis redzam uz ielām! Bet šodien cilvēki, kas valkā lēcas, maskē arī viņu slikto redzi. Vai ir iespējams, ka mūsu informācijas laikmetā zinātnes attīstība, ko cilvēki redz, kļūst arvien sliktāka un sliktāka? Kāpēc ārstiem acu ārsti nevar izārstēt sliktu redzi? Dažreiz šķiet, ka viņu loma nav dziedināt, bet tikai izvēlēties pareizo dioptriju, lai parakstītu pacienta brilles vai lēcas, vai veikt acu ķirurģisku korekciju.

Kā uzlabot redzi, neizmantojot palīdzību, kā Norbekovs saka, "kruķi acīm"? Pārsteidzoši, atbilde tika atrasta pirms simts gadiem. Šī ir Dr. W. Batesa metode. Let's talk par šo metodi sīkāk.

No prakses ir zināms, ka brilles nēsāšanu neaptur redzes pasliktināšanos, bet drīzāk veicina tuvredzīgu tuvredzību tuvredzību vai tuvredzību. Savas dzīves laikā ieskicē vairākas reizes vērš uzmanību uz acu ārstiem, lai iegūtu viņiem arvien spēcīgākus brilles. Bet redzes pasliktināšanās iemesli turpina darboties un redze samazinās. Tas ir, kā attīstās hroniskas acu slimības. Un pat operētiem pacientiem visa mūža garumā ir tuvredzība tuvredzībai vai augsta līmeņa hiperopija.

Mēs vairākkārt esam teikuši, ka zāļu tirdzniecība nav labvēlīga cilvēkiem, lai tie kļūtu veseli. Iedomājieties, cik daudz naudas jūs varat nopelnīt, ja brillēs ir daudz cilvēku. Šodien ir izveidoti milzīgi oftalmoloģiskie centri, kuros tiek veiktas ķirurģiskas operācijas, lai koriģētu acs lēcas redzamību, tiek izgatavoti brilles rāmji, brilles, lēcas utt. Vai ir iespējams atļaut efektīvu Dr W. Bates metodi popularizēt masu vidū? Atbilde ir zināma.

Ko mums vajadzētu darīt? Kā uzlabot redzi? Un atkal mēs nonākam pie secinājuma, ka mūsu veselība ir mūsu rokās.

Hipokrāts, medicīnas vecticībnieks, teica: "Ārsts dziedē un daba dziedē." Patiesām zālēm ir jāparedz visi iespējamie nosacījumi personai, kas cieš no slimības, lai sāktu pašaizsardzības process, lai viņa imunitāte spētu tikt galā ar šo slimību. Piekrītu, ja pašaizdegšanās sistēma mums nedarbosies vai, kā jau tagad teikts, imunitāte nedarbosies, tad jebkurā gadījumā zāles paliks bezspēcīgas.

Atgriezīsimies pie jautājuma par to, kā uzlabot redzi bez brillēm un citām koriģējošām ierīcēm. Kad man gadās lasīt grāmatu Margaret D. Corbett "Kā iegūt labu redzi bez brillēm". Šajā grāmatā ir aprakstīta William Horatio Bates efektīva metode. Starp citu, grāmatas autore Margaret Corbett bija oftalmologa Bates students. Viņa saka, ka pat pagājušā gadsimta sākumā Bates izstrādāja metodi, kas likvidēja vīzijas samazināšanās iemeslu. Šī metode balstās uz acu muskuļu atslābināšanu un ieradumu redzēt acis bez pūlēm un celmiem.

Jebkurš acu uzdevums ir domāt par muskuļu trenēšanu. Un tas ir pareizi. Taču daži cilvēki runā par muskuļu atslābumu un to, ka jums ir jāapgūst, lai redzētu, nepakļūstot acīm, t.i. bez piepūles.

Cilvēks, kas regulāri iesaistās šajā tehnikā, atsauksmes ir vairāk nekā pozitīvs. Viņi saka, ka pēc pāris dienām viņi redz skaidru redzes uzlabojumu. M. Corbett apgalvo, ka, ja jūs labi apgūsiet šīs kompleksa tehnisko un psiholoģisko pusi, rezultāti ir neizbēgami. Pirmkārt, brilles sāk traucēt, un galu galā tie vienkārši nebūs vajadzīgi. Jo lasot grāmatas un skatīties filmas, rakstīt tekstu un rakstīt uz tastatūras notiks bez celma uz acu muskuļiem. Pateicoties pacietībai un neatlaidībai, tiks sasniegts vēlamais rezultāts.

Dr Bates metode

Dr William Bates vai Natural Eyesight uzlabošanas metode nodrošina iespēju pilnīgi atjaunot redzi bez medikamentiem un operācijām. Sekojot šai metodei, tiek radīti pareizi vizuālie ieradumi, kas nākotnē novērš redzes zudumus.

William Horatio Bates (1860-1931) saņēma medicīnisko izglītību un ilgu laiku strādāja par ārstu kā oftalmologu, godīgi mēģinot palīdzēt saviem pacientiem izglābt viņu redzi, jo viņš tika mācīts. Taču drīz mediķa rezultāti viņu vīlies. Pēc tam, kad pacienti bija izrakstījuši brilles, viņu redze pasliktinājās un turklāt viņi neatgriezās. Viņa ārstēšana bija nevis atgriezt redzes asumu, bet tikai rakstīt punktus. Galu galā no brillēm pacientiem redze samazinās. Pēc brīža viņi nonāk stiprāku brilles. Bet tajā pašā laikā pacienti, kuri laika gaitā lauza vai zaudēja punktus, bez tiem. Kad viņi atnāca pie jaunām brillēm, Bates pārbaudīja viņu redzi uz galda un ar pārsteigumu par daudziem cilvēkiem atzīmēja, ka viņi jau kādu laiku staigāja bez brillēm, viņu redze sāka uzlaboties.

Tas bija pretrunā Helmholtza acs funkcionēšanas klasiskajai teorijai, un viņa nespēja izskaidrot šīs parādības. Bates nevar ignorēt šādus gadījumus. Pēc tam, kad viņš veica padziļinātu analīzi par teorijas un prakses pretrunām, viņš nonāca pie secinājuma, ka Helmholcas izmitināšanas teorija ir kļūdaina un izvirzīta pati.

Batesa metodes pamatprincipi

Saskaņā ar Batesa hipotēzi, spēja uzņemt acis (spēja redzēt priekšmetus dažādos attālumos) tiek nodrošināta nevis ar lēcu, bet gan no acs ārējiem taisnajiem un slīpajiem muskuļiem. Koncentrēšanās uz tuvu un tālu objektiem tiek veikta, samazinot vai pagarinot acs ābolu kopumā. Viņš ierosināja, ka cilvēka acs darbosies kā kamera, un vienīgā atšķirība ir tāda, ka acī skolēna vietā ir lēca, lēca diafragmas vietā un tīklene filmas vietā. Objektīvu izraisa kameras asums, samazinot vai palielinot attālumu starp objektīvu un filmu. Acs izmitināšana notiek saskaņā ar to pašu principu.

Batesa metodes efektivitāte dabas redzes uzlabošanai ir izskaidrojama ar faktu, ka tā novērš redzes defektu un acu slimību cēloņus, savukārt pašas acis tiek pārkvalificētas, lai jaunā veidā aplūkotu apkārtējo pasauli, izmantojot pareizus vizuālos ieradumus.

Saskaņā ar Dr W. Bates ziņojumu, visi redzes traucējumi, kas saistīti ar izmitināšanas traucējumiem, nav iedzimti, bet iegūti. Un, ja jūs nomainīsit vizuālos paradumus no sliktiem uz labu, tad redzējums tiks atjaunots līdz normai.

Tas ir tieši tāds, kā Batesa metode atšķiras no mūsdienu medicīniskajām ārstēšanas metodēm oftalmoloģijā, kas neārstē, bet tikai izlabo redzējumu, piespiežot vizuālo sistēmu nedarbojoties, izmantojot mākslīgās lēcas, lēcas vai operācijas.

Acu izvietojums - spēja redzēt objektus dažādos attālumos

Tā kā acs novietošana notiek, nomainot acs ābola formu ārējo acu muskuļu ietekmē, tas nozīmē, ka jebkādas ārkārtas pārmaiņas šo muskuļu stāvoklī, piemēram, viņu pārmērīgā relaksācija vai, gluži pretēji, to pārmērīgais spriedums nekavējoties izraisa refrakcijas traucējumus un acu samazināšanos skats

Dabas redzes uzlabošanas Bates metode ietver trīs galvenās jomas:

  1. Slikto redzes paradumu maiņa labajos
  2. Palming
  3. Solarizācija
  4. Ritmiskie vingrinājumi

Samazināta redzes cēloņi

Galvenais redzes samazināšanās iemesls ir acs muskuļu nepārtraukta spriedze, ko savukārt izraisa psiholoģiskais stress, stress, brilles, vāji vizuālie paradumi.

  1. Stress un emocionālais psiholoģiskais stress. Vīzija ir viena no smadzeņu funkcijām, kas ēdienu padara par savu darbu. Tā kā tīklene, kas uztver gaismu, ir smadzeņu daļa, var secināt, ka redzes funkcija nav mehāniska, bet vairāk garīga procesa. Tātad, ir svarīgi ne tikai atjaunot acu muskuļu darbu, bet arī cilvēka ķermeņa nervu un garīgo sistēmu stāvokli. Kad psihi nav satraukti, acu muskuļi nav saspringti. Viss, kas ir labs psihi, ir labs arī acīm.
  2. Punktus nevar precīzi izvēlēties. Personas redzes asums mainās dienas laikā, jo to ietekmē gan ārējā situācija (tumšs, gaiss, putekļains utt.), Gan arī iekšējā stāvokļa (garīgās izmaiņas, spiediens, vazokonstrikcija, temperatūra utt.). Mainot apstākļus, acs var pielāgot, lai redzētu objektus dažādos attālumos. Stikla līmēšana, mēs mākslīgi ierobežojam dabisko muskuļu darbību, pielāgojot redzes asumu. Brilles neatbrīvo spriedzi, nevis acu muskuļus, mākslīgi biezas ar savām lēcām, pagarina vai saīsina fokusu. Pamazām pārtraucot darbu, muskuļi pārtrauc darbu. Tādēļ brilles pasliktina redzi.
  3. Sliktiem redzes paradumiem izraisa fakts, ka persona vienmēr cenšas redzēt daudz labāk. Piemēram, ja cilvēks kaut ko dara automātiski, nedomājot, tas viņam ir labāks nekā tad, ja viņš domā par katru viņa solījumu. Vīzija arī jānotiek automātiski, taču mēs pastāvīgi to uzlabojam:
    • noliekties tuvāk tekstam;
    • ķerties, lai redzētu kaut ko tālu;
    • reti mirgo;
    • lasīt, kad ir tumšs vai, gluži pretēji, pārāk gaišs gaisma;
    • mēs strādājam ilgu laiku, nemainot mūsu skatienu no tuvu līdz galam;
    • nēsājiet brilles, kad acis nav saspringta

Dr U. Bates ir pārliecināts, ka pārmērīgs spiediens novērš pareizu acu fokusēšanu un ka relaksējoša acs ir perfekta redze. Tiklīdz cilvēks iemācās izskatīties viegli un bez sasprindzinājuma, viņa redze sāks atgūties. Galvenais ir iemācīties atpūsties.

Kā uzlabot redzi

Lai atjaunotu redzi, rīkojieties šādi:

  • Samaziniet brilles, lai apturētu progresējošu redzes zudumu. Protams, ja slikta redze tūlīt atsakās valkāt brilles, tas ir vienkārši neiespējami. Tāpēc atcerieties, ka brilles ierobežo redzes atjaunošanas procesu un valkā to tikai tad, kad jūtam, ka mūsu acis ir saspringtas.
  • Saskaņā ar Dr. Bates ieteikumiem jums jāapgūst, kā atvieglot vizuālo un garīgo stresu. Tas ļaus mūsu acīm redzēt arī laiku, kā iepriekš. Turklāt iegūtā spēja atpūsties psihē samazinās negatīvo ietekmi uz mūsu ķermeņa stresu un emocionālo traucējumiem, šīs pastāvīgās mūsdienu dzīves pavadoņi.
  • Lai aizmirstam par problēmām ar acīm nākotnē, visbeidzot jāpārvar sliktie redzes paradumi, kas izraisa spriedzi acu muskuļos un iemācās skatīties pasauli ar atvieglinātām acīm.

Batesa acu vingrinājumi

Lai uzlabotu redzi un mazinātu acs deformāciju, Dr W. Bates piedāvā regulārus pamata relaksācijas vingrinājumus:

  1. Tumšojot acis ar plaukstām (palminašana)
  2. Acu apstarošana ar sauli (solārijā)
  3. Moving eyes (ritmiskas monotoniskas kustības)

Palming

Exercise palming ir īss acu tumšāks. To parasti veic ar apsildāmām palmām. Kad acis ir pilnīgā tumsā, tās nesniedz informāciju smadzenēm. Ir zināms, ka cilvēka smadzenes saņem lielāko daļu informācijas caur redzējumu. Ja šāda informācija nenāk, tad cilvēka psihi ir atvieglinātas. Tas savukārt samazina celmu uz acu muskuļiem. Rezultāts ir uzlabota redze.

Palmingam nav negatīvu seku. Tāpēc, ka relaksējošas acis nespēj kaitēt tām. Gluži pretēji, atkārtota palmēšana vismaz dažu minūšu laikā ir ļoti efektīva vizuālā noguruma un ar to saistīto redzes traucējumu novēršana. Ja palmings tiek papildināts ar vingrinājumiem, kas izmanto citus relaksējošus efektus, tad šāds ikdienas vingrošanas komplekss acīm spēj atjaunot labu redzi laika gaitā. Esi nevainojams, iemācies un pielieciet savu dzīvi. No palminga sākās cilvēki, kuri varēja atgūt 100% redzesloka.

Lasīt vairāk par palminga metodi atrodama rakstā "Vēdera redzamība pasliktinās?" Palming palīdzēs.

Solarizācija

Saules gaismas iedarbība uz acīm ir sauļošanās. Rodas jautājums: vai tiešām tagad ir iespējams, kad saule ir tik aktīva un reizēm bīstama, jūs varat ietekmēt cilvēka ķermeni, it īpaši acīs? Jā, tas ir iespējams un nepieciešams. Bet tikai ļoti prasmīgi.

Saule ietekmē cilvēku pozitīvāk. Tas nomierina un atpūšas. Nav brīnums, ka tik daudz mīļotāju iegremdē pludmales zem tā stariem. No labās saules izstaro ultravioleto staru iedarbojas uz cilvēku, lai brūces un skrambas izzustu un patogēni nomirtu. Zinot šo, okulisti izraksta pacientus ar konjunktivītu un citām slimībām, kas saistītas ar stiklveida ķermeņa infekciju, ultravioleto starojumu. Veseliem cilvēkiem saules gaisma ir iesaistīta šo slimību profilaksē.

Daudzi cilvēki aizsargā savas acis no spoža saules stari ar tumšiem brilles, lai gan tiem nav medicīnisku rādītāju. Ārsti atzīmē, ka šodien cilvēki, visticamāk, attīstīs fotofobiju (sāpīgu jutību pret spilgtu gaismu), nekā tikai pirms dažām desmitgadēm. Modes un komercijas dari triks. Pievērsiet uzmanību tam, ka, ja jūs klepoties saulē, ja jums ir asaras spilgtā gaismā, tad jums noteikti vajadzētu pakāpeniski pierunāt jūsu acis uz saules gaismu.

Savā metode Dr. Bates iesaka izmantot un saulainot acis kopā ar pareizu vizuālo paradumu un vingrinājumu attīstību, lai relaksētu muskuļus, nokarot acis (palmings). Viņš uzskata, ka sauļošana ir viens no svarīgākajiem posmiem redzes uzlabošanā.

Kā pareizi sauļot acis? Jūs vienkārši pakļaujat acis saules gaismai, bet tajā pašā laikā pārliecinieties, ka esat aizvēris plakstiņus. Seansu saulainas sistēmas ilgums pakāpeniski palielinās līdz pat ērtai valstij. Jums jāsāk burtiski no minūtes un jāsāk līdz 10 minūtēm.

Jūs varat apskatīt sauli ar atvērtajām acīm pie saullēkta un saulrieta, kad saule ir virs horizonta ne vairāk kā par 30 grādiem. Lai veiktu saulainu izmantošanu, izmantojiet arī parasto mājsaimniecības spuldzi vai sveces gaismu.

Laika gaitā acis vairs nebaidīsies no spilgtas gaismas, un dienasgaismā viņi redzēs daudz efektīvāk nekā agrāk. Galu galā dziedinošā saule palīdzēs jūsu acīm atpūsties un kļūt veselīgākai.

Sinhrona acu kustība ar galvu un ķermeni

Pirms stāstot par monotonu ritmikas vingrinājumu priekšrocībām, es iesaku jums iedomāties sevi šūpoties šūpuļtīklā. Un vai tu atceries savu stāvokli, kad skatāties no vilciena vai automašīnas loga aiz kokiem, kas iet cauri? Acis, kas nevar koncentrēties uz vienu objektu un tajā pašā laikā pārvietoties kopā ar ķermeni, ietekmē cilvēka smadzenes tā, ka tā jūtas atvieglinātas. Pamazām cilvēks atvienojas no realitātes, sākas miegainība.

Tātad visi ritmiski un monotoni vingrinājumi, kas tiek veikti ar acu kustību vienlaikus ar galvu un ķermeni, darbojas.

Dr. Bates iesaka acu vingrošanas kompleksā biežāk izmantot šādus vingrinājumus:

Sākuma pozīcija: kājas ir sadalītas plecu platumā, skats nav vērsts uz priekšmetiem, pārvietojas ar galvas kustību.

  1. Vieglo ķermeņa uz priekšu - atpakaļ un pa labi - pa kreisi. Tā sauktais lāča vingrinājums
  2. Pagriežot galvu no vienas puses uz otru, izskatiet attālumu
  3. Ķermeņa līkumi
  4. Burtu degunu vārdu burti
  5. Paling pagriež galvu, izskatu caur lielu ķemmi ar platiem zobiem vai plaši novietotiem pirkstiem
  6. Roku uz degunu: deguna gala īkšķis, trīs pirksti saliekti uz plaukstu, pinky up. Apskatīt mazo pirkstu. Galva pagriežas.

Šie vingrinājumi ir labi darināti svaigā gaisā saules gaismā. Apvienojot sauļošanās un acu kustības vingrinājumus, kā arī sauļošanu un palmēšanu, jūs varat sasniegt ievērojamu redzes uzlabojumu.

Es vēlos, lai jūs skatāties uz pasauli un redzētu visas tās krāsas ar vieglu un bez stresu izskatu. Šajā nolūkā es ļoti iesakām apgūt visas Batesa dabiskās redzes uzlabošanas metodes darbības pakāpes. Mēģiniet ieviest savā dzīvē noderīgus redzes paradumus, veikt vingrinājumus acīm, veicināt viņu relaksāciju, mazināt spriedzi ar palminga palīdzību un sauļoties. Svētī tevi!

Lapas MEDIMARI vietnē jūs atradīsiet daudz interesantu un noderīgu. Es ierosinu apskatīt lapu: "Lapas karte"

10 komentāri

Stāsts par Bates redzes uzlabošanas metodi ir interesants. Mans tēvs ir iesaistījies arī Bets metodē, un atsauksmes ir diezgan pozitīvi. Diemžēl vecums nosaka savus ierobežojumus, taču pozitīvā dinamika kaut kā ir apmierinoša.

Ļoti interesants stāsts! Esmu ilgstoši veicis Norbekova vingrinājumus, un es domāju, ka viņi palīdz, pat brilles ir kļuvušas retāk sastopamas. Bet papildiniet un savus ieteikumus.

Palminga prakse man palīdz daudz. Un Batess metode mani interesēja) Paldies par tik noderīgu amatu.

Marina, paldies par atgādinājumu par vingrošanas nepieciešamību un acu masāžu!
Bet, ja brilles ar dioptriju "kruķiem", tad perforētas vingrošanas brilles, piemēram, hanteles redzes uzlabošanai.

Paldies Es izveidoju hipotēku, es darīšu vingrinājumus.
Es pastāvīgi strādā pie datora, un tā rezultātā mana redze sēž, pie mana vecuma...
Bet es gribētu redzēt tik labi!

Paldies, ka ieviesāt šādu interesantu tehniku. Es domāju, ka efektīvs laiks runā par to.

Brīnišķīgs un ļoti noderīgs raksts. Vēl neesmu izmēģinājis nevienu metodi, bet noteikti to darīšu tuvākajā nākotnē.

Es arī jau esmu dzirdējis par ārstēšanu ar sauli. Vingrinājumi notiek, bet no ieraduma, tas ir. Nav īpaša efekta. Varbūt jau vecums ietekmē. Paldies par padomu, jums ir nepieciešams uzlabot savu kompleksu.

Lielisks raksts, es daudz uzzināju, es to izmēģināšu praksē. Es domāju, ka tas ir vērts, lai acis katru dienu veiktu vingrinājumus, tas ir ļoti noderīgi jebkurā vecumā.

Jā, Katrīna, ļoti aktuāla vingrinājumu ieviešana acīm ir ļoti svarīga. Pretējā gadījumā ir grūti gaidīt labus rezultātus.

Pievienot komentāru Atcelt atbildi

Šī vietne izmanto Akismet, lai apkarotu surogātpastu. Uzziniet, kā tiek apstrādāti jūsu komentāru dati.