Kompleksie vingrinājumi, lai atjaunotu redzi no Ždanova

Profesors Vladimirs Georgievich Ždanovs izskata dažādas redzes atjaunošanas metodes, neizmantojot operācijas. Viņš vada lekciju kursus, kas stāsta par to, kā atjaunot redzi ar nemedicīniskiem līdzekļiem. Jo īpaši profesors runā par redzes atjaunošanu saskaņā ar Shichko-Bates metodi.

Kas ir Ždanovs?

Vladimirs Georgievich Ždanovs ir slavens krievu publiskais skatītājs. Viņš ir cīņas par nacionālo ciešanu savienības priekšsēdētājs. Bez tam, Ždanovs ir pazīstams ar savām nemedicīniskajām metodēm, lai atbrīvotos no alkoholisma, smēķēšanas un redzes atjaunošanas.

Daudzi cilvēki zina Zhdanov redzes atjaunošanas kursos, pamatojoties uz Bates metodi, papildināta ar Shichko metodi.

Prof. Жданов Владимир Георгиевич

Bates metodes pamatā ir fakts, ka izmitināšanas process tiek veikts, ietekmējot acs formu ar tā apkārt esošajiem muskuļiem. Bates apgalvoja, ka galvenais redzes traucējumu cēlonis ir garīgais stress. Katra veida refrakcijas kļūda (miopija, hiperopija) atbilst tās veida stresam, ko šī anomālija izraisa.

Metodes definīcija

Tehnika pamatojas uz divu slaveno zinātnieku darbiem: Genādiju Andrejeviču Šičko un Viljamu Batesu.

Bates teica, ka sakarā ar to, ka mūsu acs maina savu garumu, izmantojot acu muskuļus, tas veido objekta tēlu. Pamatojoties uz to, tika izveidots vingrinājumu komplekss, kas veicina acu muskuļu relaksāciju un treniņu.

Psihoanalītiķis Genādijs Šičko izveidoja tā saucamās Shichko kāpnes, bez kurām, pēc Ždanova domām, atjaunot redzi nedarbosies.

Kāpņu telpa sastāv no sešām pakāpēm. Katrs solis ir slikts ieradums:

  1. Programma. Tas ietver mūsu apkārtni, ģimeni, laikrakstus, televīziju un tā tālāk, kas nosaka šos ieradumus.
  2. Dievbijība Ja programma ir izklāstīta, tas ne vienmēr ir viegli sākt rīkoties uz to.
  3. Paradīze Regulāra ikvienas darbības atkārtošana.
  4. Nepieciešamība. Nepieciešamība rīkoties.
  5. Uzstādīšana Darbības vai vajadzības kļūst par dzīves jēgu.
  6. Kapa. Atpakaļ jau nav iespējams atgriezties.

Vladimirs Ždanovs apgalvo, ka brilles ir slikts ieradums, ar kuru var un ir jācīnās. Ja jūs mēģināt izlabot redzi ar brillēm vai lēcām, tie var negatīvi ietekmēt acu darbību. Ja kāds liek uz brilles, acu garuma regulējošie muskuļi pietrūkst darbam. Tāpēc laika gaitā brilles ir jāmaina uz spēcīgākiem.

Ždanova redzes atjaunošanas tehnika sastāv no dienasgrāmatas glabāšanas un regulāras acu vingrinājumu kopuma veikšanas. Saskaņā ar profesora teikto, nedēļā redzējums būs daudz labāks, un jūs varat aizmirst par brillēm.

Šajā materiālā aprakstīti bērni ar redzes traucējumiem.

Lai saglabātu dienasgrāmatu ar šo metodi, ir nepieciešams, lai tur ieraksti par vēlamo. Pateicoties šim pašpieredzējumam, cilvēks pats spēlē sevi ar labu rezultātu.

Metodes efektivitāte ir atkarīga no:

  1. Cilvēka ieteikums. Ieteiktajiem cilvēkiem ir liela varbūtība uzlabot redzi ar funkcionāliem traucējumiem.
  2. Diagnoze. Gadījumā, ja redzes pasliktināšanās cēlonis ir spriedze, un acs nav mainījusi struktūru, to ir ļoti viegli atjaunot, izmantojot šo metodi.
  3. Sistemātiska izpilde un vēlme. Rezultāts notiks tikai tad, ja persona uzņems visus pūliņus uz to un regulāri izveido vingrinājumu un žurnālu ierakstu kopu.

Šī metode ietver arī pilnīgu kontaktlēcu un brilles noraidīšanu. Bet, ja tas nav iespējams, tad ieteicams mainīt objektīvus un brilles uz vājākajām. Tas ļaus aktivizēt acu muskuļu darbu.

Ždanovs saka, ka ir iespējams pilnīgi atjaunot redzi, ja ir vēlēšanās un noteikts konkrēts mērķis. Šajā gadījumā efekts būs nozīmīgs. Bet nedomāju, ka vīzija tiks atjaunota pēc pāris nedēļām vai mēnešiem. Bet tas notiek, ka pēc pirmā mēneša var būt pozitīvi rezultāti. Galvenais ir saglabāt ticību sev un tavai spēkai.

Vingrinājumi saskaņā ar metodi

Palming

Ar acu nogurumu vai ilgstošu datora darbu jums ir jāaptur un jāveic šis uzdevums. Pirms sākt, berzt plaukstām kopā, lai tās kļūtu siltas. Jums ir jāaizveras acis un jānosedz ar plaukstu augšpusē. Uzturiet tās tik ieteicamas piecas minūtes. Starp plaukstām un galvu nedrīkst būt sārma, caur kuru gaisma var iekļūt. Ļoti svarīga garīgā attieksme pret pozitīvu rezultātu. Pēc tam acis jūtas atpūšas, tāpat kā no rīta. Ja vēlaties, varat palielināt šī treniņa ilgumu.

Vingrošana acīm

Tas ietver virkni dažādu vingrinājumu, ko var apvienot ar palming.

Vingrinājumi ir kontrindicēti, ja pēdējā laikā esat izgājusi acu operāciju (tikai sešus mēnešus vēlāk) vai tīklenes atslāņošanās. Vingrošana jāveic bez brilles un lēcām trīs reizes dienā. Katrs treniņš tiek atkārtots trīs reizes, bet jums ir nepieciešams pakāpeniski palielināt, lai nepieļautu muskuļu pārtēriņu. Viss notiek vienmērīgi un bez pēkšņām kustībām. Pirms tam ieteicams ātri mirgot, lai atslābinātu muskuļus.

  • Uz augšu uz leju Izskatās, ka vispirms ir jāpaceļ cik vien iespējams uz augšu, un pēc iespējas pēc iespējas uz leju. Mirgo
  • "Pa kreisi - pa labi". Izskats pēc iespējas jāpārnes pa kreisi, un tad pa labi. Mirgo
  • "Diagonal". Paceliet acis pa labi un uz augšu, tad pa kreisi un uz leju. Mirgo
  • "Taisnstūris" Ir jāsagatavo ar īsu brīdi lielāko taisnstūri, vispirms pulksteņrādītāja virzienā, un pēc tam - pretējā virzienā. Mirgo
  • "Aplis". Tas tiek veikts tāpat kā taisnstūra uzdevums. Mirgo
  • "Čūska" Uzzīmējiet acis ar nepārtrauktu slīpa līniju, vispirms no kreisās puses uz labo, un tad pretējā virzienā. Mirgo Ždanova tehnika

Solarizācija

Tas jādara vai nu saulē, vai kādā mākslīgā gaismas avotā. Šis vingrinājums palīdz atjaunot redzi un atslābināt acu muskuļus. Jums ir jāaizveras acis un jātur galvas kustības pa labi un pa kreisi. Saulei vajadzētu mainīties ar ēnu. Pēc treniņa, jums jādara palmings, kamēr saules zaķīte pazūd.

Masāža

Acu masāža ir ļoti efektīva tuvredzība, astigmatisms. Tas ir lietderīgi izmantot kā līdzekli glaukomas un kataraktas profilaksei. Masāžai jums ir jāaizveras acis un viegli nospiediet uz īpašajiem punktiem. Katrs spiediens jāveic trīs reizes, pēc tam, kad spiediens uz vienu punktu ir nepieciešams mirgot. Norādes uz masāžu:

  • Augšējā plakstiņa (divi pirksti);
  • Acu stūri (vidējie pirksti);
  • Apakšējā plakstiņa (divi pirksti);
  • Eyeball (četri pirksti);
  • Astigmatisks punkts (rādītājpirksti);
  • No deguna no iekšpuses (vidējie pirksti);
  • Squinting pēc ķīniešu acu veida.

Pirātu brilles

Šajās brillēs jūs varat veikt ikdienas darbu (lasīt, strādāt pie datora utt.). Kad tie tiek valkāti, acis ir apmācītas, un redze ir uzlabojusies. Ja viena acs ir aizvērta, kad cilvēks mirgo, smadzenes no jauna pielāgo asumu, kamēr acu muskuļi pastāvīgi strādā. Pirate brilles var būt ļoti viegli. Tam jums nepieciešams rāmis bez lēcām. Viens caurums ir pārklāts ar melnu audumu vai papīru. Acs nav nepieciešams aizvērt. Katru trīsdesmit minūtes melnā pārsējs tiek mainīts uz citu aci.

Centrālā fiksācija

Šis uzdevums ir jādara bez brilles vai lēcām. Ir nepieciešams mirgot un noķert objekta fokusu, kas atrodas acs priekšā ārpus loga. Kad tiek fiksēts fokuss un objekts ir skaidri redzams, jums ir jāmirgos un jākoncentrējas uz logu. Pakāpeniski no lieliem priekšmetiem pāriet uz mazākiem.

Vitaminizācija

Žandovs papildus vingrinājumiem un dienasgrāmatas uzturēšanai iesaka lietot zāles, kas uzlabo redzi un uzlabo imunitāti. Tas ietver propolisa, melleņu ekstrakta un perga (sagatavošanas "Melleņu") un "Vetom" ūdens ekstraktu.

Video

Secinājumi

Ždanova tehnika ir vērsta uz redzes atjaunošanu bez ķirurģiskas iejaukšanās. Bet neaizmirstiet, ka jums ir jāpieliek lielas pūles, lai šādā veidā atgrieztu redzi.

Šī metode ietver vairākus efektīvus vingrinājumus, kā arī dienasgrāmatas uzturēšanu. Tas ir balstīts uz veselīga dzīvesveida saglabāšanu, izvairoties no alkohola un tabakas. Ždanov saka, ka ir nepieciešams ievērot morāli, saglabāt emocionālo līdzsvaru un ievērot veselīgu uzturu. Visi kopā ļaus acīm atgriezties normālā redzēšanā.

Vīzijas atjaunošana, izmantojot profesora Ždanova metodi

Lielākā daļa cilvēku agrāk vai vēlāk saskaras ar redzes problēmām. Mūsdienu cilvēka dzīvesveids nelabvēlīgi ietekmē viņa veselību, jo īpaši nobriestos gados.

Visbiežāk sastopamas acu slimības, piemēram, nogurums pēc treniņa (lasīšana, darbs ar datoru), tuvredzība, hiperopija, astigmatisms un citi.

Speciāla tehnika, ko izstrādājis profesors Vladimirs Georgievich Ždanovs, var efektīvi cīnīties ar daudzām šādām slimībām.

Tehnoloģijas būtība - Ždanovs

Galvenais viņa metodoloģijas postulāts sastāv no cilvēka garīgās un fiziskās veselības saiknes neatdalāmības.

Profesors Ždanovs iebilst pret brilles lietošanu to kaitīguma dēļ cilvēka veselībai un ierosina likvidēt savas redzes problēmas bez medicīnas tehnikas.

V.G. Ždanovs izmantoja plaši pazīstamas oftalmoloģijas metodes, lai uzlabotu redzes redzi oftalmologiem un psihofiziologiem Shichko un Bates.

Pēc Ždanova domām, vingrošana acīm ir tikai daļa no visas filozofijas, kas ietver atsevišķas maltītes (ar atsevišķu olbaltumvielu un ogļhidrātu patēriņu un tauku ierobežošanu), kā arī negatīvu emociju un veselībai kaitīgu paradumu noraidīšana.

Profesora Ždanova galvenais mērķis ir panākt cilvēka garīgās pasaules atjaunošanu un atdzimšanu, kas tad pozitīvi ietekmēs visu savu orgānu un sistēmu funkcijas.

Pilns vingrinājumu kopums, lai atjaunotu redzi saskaņā ar Ždanova metodi, jūs varat mācīties, lasot mūsu rakstu.

Norādes par metodikas un izpildes noteikumu piemērošanu

  • Acu nogurums
  • Tuvredzība
  • Astigmatisms
  • Tālredzība
  • Squint
  • Acu slimību profilakse

Profesionāļa Ždanova vingrošana ir piemērota ne tikai cilvēkiem ar redzes traucējumiem, bet arī tiem, kuru darbs saistīts ar redzes spriedzi. Dziedināšana "palming" palīdz atslābināt acu muskuļus. Regulārais vingrinājums ļauj atjaunot acu muskuļu darbību, uzlabot smadzeņu asinsriti.

Šī metode ir vienkārši nepieciešama tiem, kas vēlas atjaunot redzi pēc Ždanova metodes paši, bez operācijas. Pacienti ar kopīgām redzes problēmām, kas regulāri lieto terapeitisko vingrinājumu efektivitāti. Viņi atsakās no punktiem un koriģē vissvarīgākās vizuālās sistēmas orgānu.

Galvenie nosacījumi šīs metodes efektivitātei ir katra uzdevuma sistemātiska un pareiza izpilde. Tikai tad var panākt pārsteidzošu uzlādes efektu.

Noteikumi vingrinājumiem:

  • Vingrinājumi jāveic, noņemot brilles.
  • Vingrinājumi tiek veikts vienmērīgi, bez pēkšņām kustībām.
  • Vingrinājumi smagām patoloģijām ir ierobežotas atkārtojumu skaitā (3-4 reizes ar smagu mikopiju un 1 reizi pēc tīklenes atslāņošanās).

Pārtraukumos darbā, jums arī jādod jūsu acis atpūsties. To var izdarīt, izmantojot nelielas klases: tikai ar savām acīm redzēt dažas līnijas un attēlus:

Vzda atjaunošana saskaņā ar Ždanova metodi satur daudzus vingrinājumus, kurus mēs uzskatām par populārākajiem.

Palming

Palming (no "palmas" - palma) - vingrinājums, kas paredzēts, lai atslābinātu acu muskuļus.

Izpildes secība:

  1. Ieduriet palmas, lai justies silts.
  2. Cieši salokiet katras rokas pirkstus kā kauss.
  3. Krypt pirkstiņi taisnā leņķī.
  4. Nosedziet savu seju ar plaukstām tā, lai krustotie pirksti atrodas pieres centrā, un deguns atrodas starp mazajiem pirkstiem.

Īpašas instrukcijas:

  • Plaukstas ir cieši jāsavieno un tām nav nekādu trūkumu, lai panāktu pilnīgu tumsu.
  • Elpojošs deguns ir mierīgs, aizvērtās acis.
  • Līkumi ir fiksēti: vai nu stāv uz galda vai nospiests uz krūtīm.
  • Galva tiek turēta taisni, tā ir muguras pagarinājums.
  • Emocionālajam stāvoklim, veicot vingrinājumus, jābūt mierīgam, atvieglinātam. Skaļi vai garīgi sakot, ir svarīgi pateikt frāzes: "Manas acis ir labas, tās dod man prieku, laimi, ļaujot man redzēt šīs pasaules skaistumu. Katru dienu manas acis redz labāk nekā agrāk. "
  • Ir svarīgi, lai jūsu acis būtu veselas un asu-redzes.
  • Lai noņemtu atlikušos vizuālos attēlus, atcerieties, kā gaisma teātra kastē ir lēnām aptumšota un kā zāle nokļūst pilnīgā tumsā.
  • Vissvarīgākais veiksmīgas palmēšanas nosacījums ir "iemērcšana" patīkamajās atmiņās, kas dzīvojušas.

Izeja no palminga:

  • Sēžot vertikāli, jums ir jāsamazina un jāatbrīvo acis zem plaukstām.
  • Neatverot acis, bez spriedzes, pārvietojiet galvu, lai atjaunotu smadzeņu apriti.
  • "Wet" dūres acis, bērnu kopēšana.
  • Ieelpot un izelpot un atvērt acis, ātri mirgot.

Stāvot palmings

Veicot saulainu sajūtu, lai atslābinātu acis un atbrīvotos no saules "zaķiem":

  1. Aizveriet acis un pagrieziet muguru pret sauli (spuldze, svece).
  2. Palms ir silts, elpo ar tiem vai berzē viens pret otru.
  3. Atveriet rokas pār slēgtām acīm un atpūtieties. Kājas ir sadalītas plecu platumā, rokas ir saliektas pie līkumiem, un galva noliecās uz priekšu.
  4. Pēc attēlu pazušanas pie acīm ("zaķiem"), vairākas reizes mirgo.

Komentāri par nodarbību

Šis uzdevums ir kontrindicēts pēc:

  • Jebkura operācija uz acīm, pirms operācijas ir pagājuši 6 mēneši;
  • Acs tīklenes atdalīšana.

Solarizējot acis ar sveci

Vizuālā pilna versija:

  1. Jums jāpaliek pretī saulei, aizverot acis. Šajā gadījumā sākotnējā pozīcija ir standarta: kājas atrodas plecu platuma līmenī, rokas brīvi piekāpjas.
  2. Seja un krūtis vēršas pa labi, ritinot pa labo kāju un pagriežot kreiso kāju uz augšu. Saule paliek kreisajā pusē.
  3. Pagriezieties pa kreisi. Tagad saule atrodas labajā pusē. Twist pagriežas 20-25 reizes. Skaļi runājam frāzi: "Saulība ir pa labi, saule ir pa kreisi..."
  4. Acis aizvērtas Ir saules saušu zaķu sajūta, aptuveni desmit vai divpadsmit mirgo. Tas ir caur plakstiņu, kas iekļūst saules staros, kas aktivizē tīklenes darbu.

Piezīmes komentāri:

Ja mākoņainā laikā izmantojat sveci. Ir nepieciešams sēdēt un attālumā no metra, lai piestiprinātu acis uz degošas sveces.

Pagrina galvu pa labi un pa kreisi 15-20 atkārtojumu apjomā.

Svece ir iespējams nomainīt ar galda lampu.

Vingrojumi tuvumā - attālumā

Šī uzdevuma būtība alternatīvā skata nodošanā no objekta, kas atrodas tuvu objektam, kas atrodas attālumā.

Pacientiem parasti ieteicams izmantot šo uzdevumu ar tauriņu:

Piezīmes komentāri: Veicot vingrinājumus, tiek apmācīti iekšējie gareniskie un šķērsvirziena acu muskuļi. Vingrinājums ļauj acīm atpūsties, un to var izmantot kā papildu treniņu ilgstoša darba laikā datorā.

Lādēšana ar pārmaiņām acu kustībās

  1. Mēs tērējam acis aplī, beidzot mirgo;
  2. Pa labi pa kreisi un pa kreisi pa labi, beidzot mirgo;
  3. Garīgi uztverot diagonāli 3 reizes;
  4. "Zīmēšanas" taisnstūris, pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņa rādītāja virzienam, cik reizes, beidzot mirgo;
  5. Rokas skata pulksteņa rādītāju kustības virzienā un pretēji pulksteņa rādītāja virzienam;
  6. "Zīmēšanas čūska" no astes uz galvu un otrādi, mirgojošs uzdevuma beigās;
  7. "Zīmēt loku" (atkārtot trīs reizes) un mirgot;
  8. "Zīmēšanas smilšu pulksteņa" mirgošana;
  9. "Spirāles rasējums", kas griežas pulksteņrādītāja virzienā, sākot no deguna un pacelšanas ātruma līdz sienai, griestiem, grīdai, neaizmirstot mirgot (arī šeit var izmantot horizontālo un vertikālo spirāļu "zīmēšanas" iespējas);
  10. Apgrieziet zemeslodi ar ekvatora acīm, novedot līdz 6 apļiem, apvienojot ar sejas, kakla, ausīšu un mirgojošo muskuļu sasprindzinājumu;

Piezīme par vingrinājumiem profesora Ždanova acu priekšā: ar sāpēm acīs no neparastu slodzi, jūs varat apstāties 2-3 dienas un pēc tam turpināt kompleksu.

Rīta vingrinājumi Ždanova acīm

Lai pastiprinātu acu muskuļus un uzlabotu redzi, jums ir jāveic īpaši vingrinājumi. Apmācības ilgums ir no 10 līdz 15 minūtēm. Uzlādēšanas laikā relaksējieties un elpojiet vienmērīgi, lai skābeklis vienmērīgi sadalītos visā ķermenī.

Darbību secība:

  1. Vingrinājums tiek veikts guļus stāvoklī. Mierīgi guloši izstiepjiet rokas un kājas, cik vien iespējams, pretējā virzienā, no vienas puses pārvelciet no vienas puses uz otru;
  2. Sinhroniski atveriet muti un acis pēc iespējas plašāk. Atkārtojiet 3 reizes;
  3. Cieši aizveriet acis un pēc tam atveriet acis krasi. Atkārtojiet 6 reizes;
  4. Mirgo bieži un ātri 12 reizes;
  5. Lai atslābinātu saspringtos kakla muskuļus, uzlabotu asins piegādi acu muskuļiem, pievērstu iedomātas burti vai ciparus ar deguna palīdzību. Atkārtojiet 4 reizes;
  6. Veiciet haotiskas kustības ar pirkstiem, atkārtojiet 10 reizes;
  7. Palming ir piemērots rīta kompleksa beigām. Šis vingrinājums palīdz paātrināt asinsriti un uzlabot redzes funkciju. Veikt 3 minūtes.

Neuzlādējiet pārāk daudz lādēšanas laikā. Mierīga elpošana veicina vienmērīgu asins piegādi un ķermeņa atjaunošanos. Rīta apmācībai vajadzētu ilgt ne vairāk kā 15 minūtes.

Vingrošana ar tālredzību

Šis komplekss ietver ne tikai acu muskuļus, bet arī rokas. Apmācības galvenais uzdevums ir aktivizēt slīpu muskuļus acīs. Uzlādējot, jūs pārmaiņus sasprindzināt un atslābināties slīpi muskuļus, mēģinot apskatīt tuvojošos vai atpalikušos pirkstus.

Tālredzības vingrinājumi ar īkšķi:

  • Ir nepieciešams izdarīt dūri, izvelciet īkšķi, it kā parādot "klasi!";
  • Stiept savu roku uz priekšu;
  • Mirgo 5-6 reizes, atskatoties prom un pēc tam apskatīt izstiepto roku (īkšķi);
  • Turpiniet skatīties īkšķi un lēnām pārvietojiet roku uz sejas (acu līmenī), pārliecinieties, ka attālums starp tiem ir 15 cm;
  • Tajā pašā tempā pārvietojiet savu roku atpakaļ uz sākuma punktu;
  • Atkārtojiet likmi no 5 līdz 10 reizēm.

Apmācība ar rādītājpirkstu:

  • Nospiediet savu labo roku kaklam, nospiežot savu rādītājpirkstu;
  • Pārvietojiet labo roku uz seju, lai pagarināts pirksts būtu pretī acīm;
  • Apskatiet attālumu līdz treniņa beigām;
  • Ātri paceliet pirkstu pa labi un pa kreisi;
  • Paņemiet roku 20 cm pa kreisi, atstājot to acu līmenī. Atgrieziet dūri uz sākuma punktu;
  • Paņemiet roku pa labi, atgriezieties vēlreiz;
  • Izmēģiniet 3 minūtes.

Ždanova vingrošana ar astigmatizmu

Šis komplekss atslābina acu muskuļus, uzlabo redzi ar astigmatismu. Bez tam, šie vingrinājumi acīm saskaņā ar Zhdanov palīdzēs novērst sejas grumbas, kas rodas sakarā ar acs celmu.

Lai lasīšanas laikā novērstu acu slāpēšanas spriedzi, pārliecinieties, ka apgaismojums ir spilgts.

Ja pamanāt, ka burts izplūst, tas nozīmē, ka jūsu acis ir nogurušas, un tādēļ jums ir jānokauj viss darbs un jāveic īpaša vingrošana.

Ja astigmatismu ieteicams lietot palminga veidā saskaņā ar Ždanova aprakstu, kas aprakstīts iepriekš. Šis vienkāršais uzdevums palīdz sildīt acis, atbrīvo acu nobriest un paātrina asins piegādi.

Atsauksmes par redzes metode atjaunošanu Zhdanov

Vingrinājumi redzes atjaunošanai pēc Ždanova pamatā ir dažādi zinātnes sasniegumi, kā arī tautas metodes. Šī metode prasa nopietnu izpēti un kompleksu pielietojumu, kā to atkārtoti brīdināja vingrinājumu autors.

Saskaņā ar profesionāliem oftalmologiem, šī metode ir neskaidra. Pirms veicat vingrinājumus, jums rūpīgi jāizlasa teorija, jāatceras pamatnoteikumi.

Pacienti, kas mēģināja profesoru Ždanova vingrošanu paši, bija apmierināti ar rezultātiem. Ar regulāru vingrinājumu, redze tiek atjaunota pacientiem ar astigmatismu, tuvredzību un hipermetropiju.

Palming perfekti mazina stresu pēc lasīšanas, strādā pie datora vai ilgi skatās televizoru. Intraokulārs spiediens samazinās, katarakts samazinās.

Lielisks rezultāts nodrošina integrētu pieeju. Ja pacients pāriet uz pienācīgu uzturu, atsakās no alkoholiskajiem dzērieniem, cigaretēm, regulāri apmeklē sporta zāli, tad pozitīvas pārmaiņas notiek visā ķermenī, un redze tiek atjaunota daudz ātrāk.

Ja jūs esat mēģinājis vingrināt acis uz sevi, tad atstāj komentārus par profesora Ždanova metodēm. Jūsu viedoklis ir svarīgs tiem, kuri plāno to izmēģināt, bet šaubos.

Video - redzes atjaunošana Zhdanov

V. G. Ždanovs vada lekcijas par viņa vingrošanas izmantošanu un redzes atjaunošanu, parāda klases pareizu izpildi un stāsta akadēmiskās struktūras teoriju.

Video ar vingrinājumiem redzes atjaunošanai un kustību kompleksu acīm, profesora Ždanova metode:

Vision atjaunošana pēc Ždanova metodes

Vladimira Georgievicha Ždanova ilgstošais prestižs ir nopietna motivācija klausīties viņu un viņa idejas. Vājredzīgi cilvēki bieži meklē netradicionālas metodes, jo viņi neuzticas pareizticīgo ārstiem un baidās no operācijas, bet viņi nevēlas valkāt brilles.

Bet jautājums ir ne tikai vēlēšanās vai nevēlēšanās būt "ekskluzīvs". Sliktais redzējums ķermenī ir bīstams vispārējā nozīmē (sīkāk - tieši zemāk). Profesora VG metodes un ieteikumi Ždanovs novedīs pie rezultāta nevis vārdos, bet darbos. Tikai jums ir nepieciešams uzzināt visu informāciju, pareizi īstenot ieteikumus.

Vision atjaunošana pēc Ždanova metodes

Kāpēc jums vajadzētu labot redzi

Godīgi, redzes uzlabošana ir personisks jautājums ikvienam. Kāds bija pieradis pie brillēm, atkāpies no tā, ka viņš nekad neredzēs 100% bez mākslīgiem "palīdzētājiem". Bet izrādās, redzes traucējumi, brillēs ar lēcām ir nopietnas briesmas.

Nepareiza vīzija ir bīstama

Lai realizētu ķermeņa redzes patoloģijas kaitējumu, jums jāsaprot šādi:

  • acs ābola muskuļi cilvēkiem ar sliktu redzi ir pastāvīgā spriedze;
  • sekas ir nepietiekama asins apgāde (t.i., šūnas ir nepietiekamas skābeklis);
  • visu veidu slimību risks attiecas uz katru acs struktūru (vismaz tā ir katarakta un glaukoma);
  • mioīda cilvēka acīs - forma ir iegarena;
  • tīklene pastāvīgi ir saspringta;
  • jo vairāk "mīnus" dioptri, jo lielāka iespēja, ka lieta beigsies tīklenes atslāņošanās dēļ fiziskās slodzes.

Eyeball ar labu redzi un tuvredzību

SVARĪGI. Sievietes, kuru redze ir zemāka par mīnus 7-8, ārsti aizliedz dabiskus dzemdības. Un joprojām cilvēki ar lielu tuvredzību nav iesaistīti sporta klubos, grupās un kopienās, kas veltītas aktīvajām brīvā laika un pašrealizācijas formām.

Kāda ir brilles nēsāšanas draudi

Cenšoties kompensēt vizuālo iespēju trūkumu, cilvēks nāca klajā ar brillēm - mākslīgi veidotie objektīvi koriģē traucējumus (objektīva spēja nodrošināt normālu fokusu, parādot priekšmetus tīklenē).

Tas nozīmē, ka ieguvums, šķiet, ir sasniegts - objekti ir atšķirīgi, persona atgūst uzticību orientācijai apkārtējā telpā. Bet ir negatīvi:

  • lai redzētu priekšmetus, cilvēks ar brillēm pagriež galvu - kamēr acs ābols paliek stāvošs;
  • pakāpeniski muskuļi sāk vājināties;
  • muskuļi neizbēgami atrofē tālāk (īpaši tiem cilvēkiem, kuri par kaut ko nedomā, vienkārši valkā brilles un nemēģina saglabāt savu vizuālo aparatūru labā formā).

Kad valkā brilles, acu muskuļi neizbēgami atrofē

SVARĪGI. Acs muskuu atrofija ir pilns ar redzes zudumu. Ikviens baidās no šādas akluma, bet kaut kādu iemeslu dēļ viņi paļaujas uz operācijas sasniegumiem, par brīnumu, par "iespēju". V.G. metode Ždanova ir problēmu risinājums bez izmaksām, bet ar rezultātu.

Kas padara "zhdanovsky" metodi

Dienas laikā cilvēkam ir refrakcija (staru lūzuma pakāpe pa acs lēcu), dažādu iemeslu dēļ:

  • psiholoģiskais noskaņojums (stresa, prieka, izmisuma);
  • noguruma / jautrības pakāpe;
  • apgaismojuma apstākļi;
  • objekta izstaroto viļņu kvalitāte (ko mēs redzam ar aci nav nekas vairāk kā atspoguļots gaismas starojums ar dažādiem viļņu garumiem);
  • ja persona ir izrakstījusi brilles, viņš sāk valkāt viņus labā ticībā, visbeidzot atņemot vizuālajam aparātam iespēju atgriezties pie optimālā stāvokļa, apsverot apkārtējos objektus.

Pārliecinošs optimisms

Profesors apgalvo, ka gandrīz jebkurā vecumā jūs varat atjaunot savu redzi - ja jūs mēģināt grūti. Bērniem to ir daudz vieglāk darīt (jo to refrakcijas izmaiņas ir dinamiskākas).

Bērnu redze tiek atjaunota daudz ātrāk.

Ir gadījumi, kad cilvēki (izmantojot dažādas metodes) atjaunoja vīziju salīdzinoši īsā laika periodā. Piemēram, akadēmiķa Uglova Fjorda Grigorjeviča vēsture ir iespaidīga - viņa ilūzijas brilles ilgums pārsniedza 50 gadus!

Ždanova sistēma satur ne tikai regulāru vingrinājumu komplektu, bet arī sistemātiskas acu aprūpes jēdzienu ikdienas līmenī. Pat pēc tam, kad redzējums ir beidzot atjaunots.

Metodes autore uzskata, ka ir:

  • brilles valkāšana ir atkarīga no atkarības no alkohola un smēķēšanas;
  • Jūs varat sasniegt pozitīvu efektu ar strabismu, ar astigmatismu un ar tuvredzību vai hiperopiju. Pat sākotnējie objektīva necaurredzamības un glaukomas posmi nav iemesls atteikties no tehnikas (un tieši pretēji, tas ir nopietns iemesls tam cieši strādāt);
  • Rezultāta ātrums un dziļums ir atkarīgs tikai no personas vēlmes strādāt sev un viņa redzējumā.

Viziņas atveseļošanās ātrums ir atkarīgs tikai no personas vēlmes strādāt pie sevis.

Acu profilakse un higiēna

Vladimirs G. iesaka acu higiēnu, pat tiem, ar kuriem viņi ir veseli:

SVARĪGI. Terminu "palming" cilvēcei prezentēja slavenais oftalmologs profesors William G. Bates (ASV, Ņujorka). Izpētiet šo metodi, lai izceltu savu dziedinošo spēku uz jūsu interesēm.

Nedaudz vairāk vēstures

V.G. Ždanova teorija pamatā ir Batesa attīstība, kas:

  • konstatēja, ka refrakcijas pārkāpums "vainīgs" nav ciliāru muskuļi un lēca, un seši acs ābola muskuļi (kas ir vājināti vai pārāk sasprindži);
  • sistematizēja secinājumus saskaĦotā koncepcijā;
  • Praksē viņš saņēma rezultātus, apstiprinot viņa izteikumu pamatotību (viņš strādāja ar skolēniem un pieaugušiem pacientiem).

Nedaudz vēlāk Vladimirs Georgievich pārveidoja citu pētnieku secinājumus (V.M. Travinki, I.N.Afonina, G. A. Šichko). Un viņš personīgi, personīgi pārliecināts par jaunu metožu efektivitāti. Viņš pievienoja savu darbu un izveidoja vispilnīgāko, apjomīgo metodoloģiju.

Profesors Ždanovs Vladimirs Georgievich

Šodien Ždanova lekcijas ir populāras visā pasaulē. Profesora uzskatus var viegli dalīties ar cilvēkiem, kas interesējas par iedzīvotāju - skolotāju, ārstu un veselīga dzīvesveida mīlētājiem - uzlabošanu. Pati metodoloģijas autore uzsver: tas ir vairāk pedagoģisks nekā medicīnas. Galvenais mērķis ir iemācīt cilvēkiem kontrolēt viņu redzi, atjaunot to un ilgstoši uzturēt stāvokli, kas ir tuvu sākotnējam stāvoklim.

Komerciāla patiesība

Skeptiski domājošie cilvēki vispirms jautāja Ždanovam sarežģītu jautājumu: ja jūsu tehnika ir tik skaista, kāpēc to vēl neuzvelk lielā kājā? Kāpēc cilvēki ar to iepazīstas tikai ar autora un viņa partneru ierosinātām lekcijām, bet ne no pareizticīgo ārstu mutes?

Vladimirs G. dod vienkāršu un nerada vēlmi argumentēt atbildi:

  • pašreizējā komerciālā realitāte nepieņem jauninājumus, kas negūst peļņu;
  • Spēcīga stiklu, lēcu un saistīto preču pārdošanas nozare ir milzīgs monstrs, kas ir visu ēdamo naudu mašīna, kuru aizsargā milzīgā ieinteresēto personu armija (investori, ražotāji, preču izplatītāji, nodokļu iestādes).

Tādējādi katram cilvēkam ar redzes traucējumiem ir izvēle - tikai viņa personīgā izvēle: palikt ar brillēm un lēcām uz visiem laikiem, vai mēģināt atbrīvoties no tiem, parādot nedaudz pacietību un pavadot kādu laiku.

Video - Zhdanov V. G. Dabas redzes atgūšanas gaita

Kas jādara pēc Ždanova

Profesors pievēršas personīgai izpratnei: atcerieties profilakses nozīmīgumu. Tas ir, ievērojiet trīs higiēnas noteikumus acīm - atpūšaties, palmings, uz leju ar brillēm (vairāk, skatiet iepriekš). Un tagad vairāk par metodiku.

Palming

Tiešā tulkojumā šis termins nozīmē "panoramēšana" (jo palmu, palmu nozīmē "palmu"):

  • izmantojot palmiku, ir iespējams atslābināties un pastiprināt acu muskuļus;
  • plaukstas tiek šķērstas salīdzinoši viens pret otru apgrieztā angļu burta "V" formā un pēc tam virsū uz acs laukuma (bez spēcīga spiediena uz acīm);
  • pārvietojiet acis zem plaukstām, bez sasprindzinājuma un dažādos virzienos (vajadzētu būt patīkamai sajūta);
  • ilgums no 5 minūtēm (ne mazāk);
  • atradīsiet laiku palmināšanā vismaz divas reizes dienā - no rīta vakarā;
  • veicot palmēšanu, kad acis ir nogurušas no darba.

Doing Palming Exercise

Vingrošana

Kas ir vingrošanas komplekss:

  • pārvietojiet acis dažādos virzienos ("ar gaismu", apli pulksteņrādītāja virzienā un atpakaļ, vertikāli un horizontāli, izdariet kvadrātus);
  • daudzums - atkārtojiet katru darbību no 7 līdz 10 reizēm;
  • pievērsiet uzmanību - jums nav nepieciešams pagriezt galvu pēc izskatu (mēģiniet noturēt galvu fiksētu);
  • ģimnāzijas beigās noņemiet spriedzi no acīm - tas palīdzēs gaismas mirgot.

Vingrošanas komplekss acīm

Pagriežas

Virsmai ir nepieciešams logs (ārpus dienasgaismas) vai apgaismota svece (naktī). Kā pareizi izpildīt uzdevumu:

  • stāvēt pie loga vai sveces;
  • ielieciet kājas plecu platumā;
  • nospiediet savu skatienu uz priekšu, it kā skatot attālumu;
  • pagrieziet ķermeņa ķermeni pa kreisi un pa labi;
  • nesteidzas - apgriezieni jādara vienmērīgi;
  • brīdī, kad ķermenis tiek pagriezts maksimāli, pie grīdas ir pieļaujama pretējās kājas papēža plīsums;
  • pagrieziena laikā saglabājiet skatu uz logu vai sveci (norādiet jūsu uzmanību uz to, ka tie "plūst" iepriekš no jums uz sāniem);
  • atkārtojumu skaits ir no 30 līdz 50 reizēm.

SVARĪGI. Nenogrieziet acis - viņiem vajadzētu būt atpūtai visu laiku. Nav mērķa detalizēti aplūkot sveču vai logu.

Sauļošanās vannas acīm

Sauļošanās vannas acīm

Izvēlieties brīdi, kad saule nav ļoti spilgta (nedegot). Visbiežāk pusdienlaiks nav piemērots treniņam. Tagad:

  • apakšstilbu plakstiņi;
  • pagrieziet ķermeni, kā aprakstīts iepriekš;
  • apgriezienu skaits - no 20 līdz 30;
  • nosedz vienu aci ar palmu;
  • otrai jābūt atvērtai;
  • skatīties uz leju;
  • veikt vēl 20 līdz 30 pagriezienus ar savu ķermeni;
  • pārklājiet atvērto aci, atveriet otru;
  • nolaidiet skatienu;
  • savukārt korpusu atkal tikpat daudz reižu, kā iepriekš;
  • pēc tam atvērt abas acis;
  • pēdējā ķermeņa rotācija - tieši pretī pie tevis un pakļauj seju saulē;
  • pēdējā vingrinājums - ātri mirgo, pārmaiņus aizklājot vienu vai otru aci ar plaukstu;

SVARĪGI. Lietojot saules gaismu, pārliecinieties, ka nav neērtības. Ždanovs iesaka sākt no krēslas vai rītausmas, kad gaisma ir apslāpēta (ārkārtas gadījumos dabisko apgaismojumu nomainot ar gaismas lampu vai apgaismotu sveci).

Centra atslēga

Kāda ir atšķirība starp veselīgu un neveselīgu aci:

Apziņa par centrālo acu fiksāciju tiek izmantota relaksācijai, izmantojot kontrolsarakstu:

  • lai sāktu, nostipriniet savu skatienu kaut kur pie galda pie sienas;
  • atlaist;
  • mirgot
  • saliec acis uz galda;

Skatu galds

  • atlaist;
  • mirgot
  • labot acis uz līnijas;
  • atņemt - mirgot;
  • uz jebkuru konkrētu vārdu;
  • atņemt - mirgot;
  • uz vēstuli;
  • atņemt - mirgot;
  • par atsevišķu tās pašas vēstules daļu;
  • atņemt - mirgot;
  • atgriezties "skatīties uz sienas" posmu;
    atkārtojiet visu ciklu 3-5 reizes (bet ne uz komforta rēķina).

SVARĪGI. Katru reizi tiek garīgi uzsvērts, ka pārbaudītā detaļa ir redzama daudz labāka un daudz skaidrāka nekā apkārtne.

Skaistas maz lietas

Ždanova tehnikas galvenā prioritāte ir veselīgs dzīvesveids.

Ko profesors papildus konsultē, balstoties uz saviem novērojumiem:

  • fiziskās aktivitātes laikā domā pozitīvi. Atcerieties vai pārstāviet kaut ko labu. Tas ir noderīgi acīm, ja notiek rotācijas un mirgošana, vienlaikus attēlojot melno samtu;
  • Lai laipni "maldinātu" acu un uzstādītu tā atjaunošanos, jūs varat padarīt "ne reālu" brilles. Lai to izdarītu, noņemiet atstarojošo stiklu un ievietojiet aizsargā ekrānu tukšajās atverēs. Mainiet izvietojumu no viena acu kontaktligzdas uz otru, izmantojiet tos 12-15 minūtes katrai acai, skatoties televizoru.

Ždanova metodoloģijas pēdējais akords ir galvenā prioritāte - veselīgs dzīvesveids visos gadījumos:

  • bez alkohola un tabakas;
  • veselīga pārtika, gavēne, reliģiska badošanās;
  • emocionālais līdzsvars;
  • cilvēka morāles ievērošana.

Visi šie pasākumi radīs kompleksu, lai atjaunotu acis un visu ķermeni. Palēnināt novecošanu, pagarināt jaunību.

Tagad problēmas ar redzi tiek atzīmētas ne tikai gados vecākiem cilvēkiem - sievietei...

Vizuālā sistēma ir viena no vissarežģītākajām cilvēka ķermenī. Viņai ir īpaši...

Chalazion ir slimība, kuru diagnosticē tikai speciālisti. Mājās...

  • Galina, lai ierakstītu
    Acis ievainots no datora: ko darīt?
  • Ticība rakstīt
    Sāpiet labo aci un galvu labajā pusē
  • ANDRON, lai ierakstītu
    Lēcas labajā pusē - kā to definēt?
  • Xayotjon ierakstīt
    Mirgojošas acu lēcas (Riddick lēcas)

Daudzi cilvēki dzīves laikā saskaras ar tādu problēmu kā somām zem viņu acīm. Tā sauc par...

Pirms grūtniecības, dažas sievietes nedomā par to, kā pievērst uzmanību viņu...

Vision orgāni - sistēma ir diezgan sarežģīta. Un tas ir tieši saistīts ar nervu sistēmu un ar cilvēka smadzenēm...

Sveiki! Vai ir iespējams konsultēties ar Ždanovu? Paldies, Polina

Laba diena Vai jūs, lūdzu, sazinieties ar profesoru, lai saņemtu padomu? Vai ir iespējams iegūt viņa kontaktus?

Pirms dažiem gadiem man bija laimīgs redzēt VG video lekciju Ždanovs par redzesloka atjaunošanu sistēmas Beitsa vietējā televīzijā Khiva rajons. Vēlāk es uzņēma videoklipu par šo lekciju. Šajā laikā mana redze sāka klibt: sākās miopija, pat, lasot vēstules divkārt, manas acis bija nogurušas. Oftalmologs ir izrakstījis brilles. Bet es valkāja viņus visu nedēļu. Mēnesī viņš rūpīgi veica visus VG ieteikumus. Ždanova. Vīzija ir atjaunota. Kopš tā laika es reizēm laiku pa laikam veicu šos vingrinājumus (jo īpaši, ja sajūtu acu spriedzi). Vīzija ir normāla, es redzu tikpat labi gan tuvu, gan attālumā.
V.G. Jādanova zelta piemineklis jāuzstāda. Beeceta metode ir ideāla metode laba redzējuma uzturēšanai un atjaunošanai. Un mūsu ārstiem nav vajadzīgs mūsu redzējums, bet gan nauda! Jo vairāk ekskluzīvi, jo lielāka ir viņu peļņa.
Ticiet man, cilvēks, kurš pats ir pieredzējis šo metodi, pārtrauca redzes pasliktināšanos un atjaunoja sākotnējo stāvokli. Beetsa metode ir ideāla metode.
Ja kādam nepieciešama palīdzība, esmu gatavs palīdzēt. Pēc mana ieteikuma daudzi mani draugi un biedri arī atjaunoja savu redzējumu.
Es priecājos nosūtīt bezmaksas informāciju pa e-pastu "Ko un kā darīt, lai ātri atjaunotu redzi?" Jūs varat saņemt padomu, uzdot jautājumu, atvieglot vīzijas atjaunošanu ar psiholoģisku attieksmi...
Bīti, Ščiko, Ždanova vārdi, kas deva cilvēkiem iespēju labāk redzēt šo brīnišķīgo pasauli, vienmēr paliks cilvēku sirdīs.
Laimīgi jaunais gads! Ar perfektu redzi! Uz leju ar brillēm! Saglabājiet un atjaunojiet visvērtīgāko dabas dāvanu - redzi!
Ahmedpasha.

Man vajag tavu padomu, ka man ir viena acs-5 un otra -6

Ahmedpasha, atsūtiet man e-pastu, ko un kā rīkoties

Komplekss profesora Ždanova vingrinājumi, lai atjaunotu redzējumu mājās

Saskaņā ar Ždanova pilnu terapijas kursu sastāvdaļas ir:

  • palming;
  • vingrošana acīm;
  • pagriežas;
  • sauļošanās (solārijas metode);
  • uzturēt labu dzīvesveidu;
  • fiksācijas metode.

Veicot vingrinājumu komplektu, lai atjaunotu redzi saskaņā ar Zhdanov, ir vērts pilnībā izskaust ieradumus valkāt brilles jebkura iemesla dēļ. Ārsts uzskata, ka tas tikai kavē normālu acu darbību, turklāt tas negatīvi ietekmē pacienta psiholoģisko stāvokli.

Palming

Viens no populārākajiem vingrinājumiem Ždanova redzes ārstēšanas metodei ir "Palming". To izstrādāja oftalmologs W. Bates. Pēc viņa domām, visu acu slimību cēlonis ir personas psiholoģiskā stāvokļa pasliktināšanās un acs muskuļu pārmērīga celšanās. Tātad, lai uzlabotu redzi, jums ir nepieciešams atpūsties un atslābināties acu muskuļus.

Vingrinājumu veikšanas metode ir vienkārša. Ir nepieciešams ērti novietot un salocīt rokas ar "māju", lai acis zem tām varētu viegli atvērt un aizvērt. Novietojiet pirkstus uz pieres un šķērsojiet viens otru, lai mazie pirksti pārklātu deguna tiltu.

Elkoņiem, pirkstiem un rokām jābūt pilnīgi atvieglinātām. Lai nodrošinātu maksimālu muskuļu relaksāciju, varat novietot elkoņus uz jūsu ceļgaliem vai cietu pamatni (galdu vai krēslu). Pirksti jāšķērso tā, lai caur tiem nevarētu iekļūt neviens gaismas stars. Turiet galvu taisni.

Jums jācenšas redzēt absolūto tumsu jūsu acīs, mēģinot nedomāt par acu stāvokli. Lai to izdarītu, varat mēģināt iedomāties kādu skaistu ainavu. Šīs procedūras ilgumam jābūt vismaz 3 minūtes.

par "Palming" par profesora Zhdanov atgūšanas laikā iesaka sekot padomu Beitsa, un domāt par kaut ko pozitīvu un patīkamu. Tas var būt dažas atmiņas, mīļāko melodiju, smaržu, krāsu un tā tālāk. D. Galvenais ir tas, ka domas neveicina spriegumu acs muskuļu, un ir labvēlīga ietekme uz psiholoģisko stāvokli personai.

Lai izkļūtu no "palminga", jūs varat izmantot šo shēmu: pārmaiņus saspiediet un atveriet acis zem "mājas". Pēc tam noņemiet rokas no sejas un mazliet sakratiet galvu dažādos virzienos. Atveriet acis un mirgo dažas sekundes. Šāda vienkārša metode būtiski uzlabos asinsrites darbību vizuālo orgānu traukos, ja to regulāri veic pēc palmēšanas beigām.

Dažreiz šī uzdevuma laikā baltas plankumi var parādīties cilvēka acu priekšā. Lai atbrīvotos no tiem un redzētu absolūtu tumsu, jums jāiesniedz objekti, kuriem ir melna krāsa. Varat arī mēģināt iedomāties melnas krāsas burciņu, kas izplūst, pakāpeniski iztīrot pat nelielas spilgtas plankumaites, pirms tās ir acis.

Vēža atjaunošana saskaņā ar Ždanova metodi nozīmē citu vingrinājumu izpildi, kas obligāti jāmaina ar palmēšanu. Bet labāk ir sākt nodarbības ar viņu, vienmērīgi pārejot uz citām metodēm.

Centrālā fiksācijas metode

Dabas redzes atjaunošanai akadēmiķis Ždanovs iesaka veikt centrālās fiksācijas sesijas. Tās palīdz dziedēt acu no iekšpuses, kas pozitīvi ietekmē tā funkciju izpildi.

Vingrinājumi acīm, pamatojoties uz šo metodi, tiek veikti šādi. Pirmkārt, apstājieties pie kāda vairāk vai mazāk liela objekta, pēc tam - pēc sīkākas detaļas, pēc tam - visnevēlamākajā atlasītā objekta daļā utt.

  1. Iet uz logu un skaties uz ielas, bieži mirgo acis.
  2. Pārtrauciet skatoties uz kādu no mājas un uzmanīgi to pievērsiet.
  3. Novietojiet acis uz šīs mājas loga, tad uz logu vāka, pēc stikla utt.

Tādējādi, acis sāk pakāpeniski fiksēts uz sīkumus, bet lielākiem objektiem kļūt izplūdušas un neskaidras. Saskaņā ar Dr Zhdanov, atjaunošana vīziju ar parastajām Šajā procesā ir saistīts ar uzlabošanu funkcijas tā saukto "dzeltens plankums" vai makulas - daļa no acs, kas ir visvairāk jutīgas pret gaismu.

Parasti acis vienmēr tiek fiksēta tikai attiecīgā objekta centrālajā daļā, bet tās citas detaļas nav tik skaidri redzamas. Tas nozīmē, ka sāniskais redzējums nav ļoti skaidrs, un tas ir pilnīgi normāli. Bet cilvēkiem ar refrakcijas problēmām centrālā fiksācija ir nopietni traucēta, kā rezultātā acs mēģina uztvert visus objektus vienlaikus tuvākajā apkārtnē. Šī ir nopietna anomālija, kuru var uzvarēt fiksācijas vingrinājumi, lai atjaunotu redzi saskaņā ar Ždanova metodi.

Solarizācijas metode

Vingrojumi dabas redzes atjaunošanai saskaņā ar Ždanova metodi ietver vēl vienu metodi - sauļoties vai saulainot. Tas tiek darīts vairākos veidos.

  • Vingrojiet ar sveci vai lampu. Sit precīzi, uzstādiet sveci vai galda lampu pie jums. Galvenajai gaismai jābūt izslēgtai, aizkari jāaizver. Fokusējiet acis uz sveces, tad sākiet pagriezt galvu tā, ka jūsu acis paliek nemainīgas, taču jums rodas iespaids, ka tās arī pārvietojas. Šajā gadījumā, svecei ir viegli "skriešanās" priekšā viņiem. Nav nepieciešams koncentrēties uz mirgošanu tuvu objektiem.
  • Vingrinājumi saulē - viena no visbiežāk sastopamajām solārijas iespējām, ko profesors Ždanov ieteica atjaunot redzi. Iet ārā un pagrieziet savu seju saules gaismā. Kad jūs aizverat acis, paceliet galvu un lēnām, pagriežot to uz sāniem. Ja sākumā būs grūti izpildīt uzdevumu, jūs varat palīdzēt sev visam ķermenim. Kad jūsu acis pierod pie spilgtas saules gaismas, varat viegli atvērt vienu aci, bet skolēns ir jāsamazina. Veikt manipulācijas ar otro aci.

Lai šīs mācības atjaunotu, nevis mazinātu redzi, ir nepieciešams pakāpeniski un ļoti rūpīgi palielināt saulē pavadīto laiku. Tas ir īpaši svarīgi to darīt, kad praktizē ar bērnu.

Vingrošana acīm

Saskaņā ar Ždanova vingrošanas vingrinājumu komplekss neaprobežojas tikai ar "palmēšanas" un saulainas sajūtas veidošanu. Acīm ir īpašs vingrošanas kurss, kas palīdz ārstēt dažādas acu slimības, piemēram, tuvredzību.

Lai sāktu ar to, ir vērts turēt "palming", un tikai pēc tam doties uz vingrošanu. Jums vajadzētu regulāri veikt šādas vingrinājumus, lai atjaunotu redzi saskaņā ar profesora Ždanova metodi:

  1. Mirgojošs ātri un viegli, cenšoties nespēlēt - tikai acis jāpārvieto.
  2. Paceliet un nolaidiet acis.
  3. Pārvietojiet acis pa kreisi un pa labi.
  4. Iedomājieties, ka jūsu priekšā ir skalas, tad apstāties apskatīt iedomātu skaitli 12, un pēc tam ielieciet to uz numuru 3, pēc tam - 6 - 9 un vēlreiz 12. Nedaudz mirgot, un pēc tam veikt izmantot pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
  5. Iedomājieties, ka jūs saskaras ar garu cauruli. "Aptiniet" un pēc tam "attaisnojiet" acis ar virvi. Atkārtojiet uztveršanu 5 reizes.

Šādas vingrinājumus acīm, lai uzlabotu redzi saskaņā ar Ždanova metodi, var veikt ar mierīgu mūziku, kas atvieglo muskuļus un ļauj jums koncentrēties uz stundām.

Pagriežas

Lai atjaunotu redzi, profesors Ždanovs iesaka veikt vingrinājumus ne tikai ar acīm, bet arī ar dažādām ķermeņa daļām. Ne tikai smadzeņu traukos ir jāuzlabo asinsriti. Ir nepieciešams veikt šādas nodarbības no rīta un vakarā.

  1. Izpildiet galvas tiltu: pa labi - uz priekšu, pa kreisi - atpakaļ. Veiciet 4-5 pieejas ar vienmērīgām kustībām.
  2. Nolaidiet galvu uz augšu un uz leju 4-5 reizes.
  3. Paceliet un nolaidiet plecus 5-10 reizes.
  4. Pagrieziet plecus uz priekšu un atpakaļ - 6-10 reizes.
  5. Pagrieziet rumpi uz sāniem 5-10 reizes.

Pilns vingrinājumu un vingrinājumu komplekss redzes atjaunošanai pēc Ždanova arī nozīmē pareiza dzīvesveida saglabāšanu. Bez tā terapija būs maz lietderīga.

Zhdanov dzīvesveids

Tas ir ne tikai fiziskās mācības, kas veicina pilnīgu redzes atjaunošanu - tādēļ jums ir nepieciešams arī lietot noteiktas zāles:

  • propolāzes bāzes ūdens ekstrakts;
  • zāles "Melleņu", kas satur melleņu un perga ekstraktu; vairāk par ieguvumiem no mellenēm redzei →
  • imūnmodulators Vetom.
  • ārsta veiktā diagnozes pareizība;
  • tieksme uz pašsaprotamību vai ierosināmību;
  • vēlēšanās un griba klātbūtne, lai pabeigtu pilnīgu vingrinājumu vingrinājumu atjaunošanu saskaņā ar Ždanova metodi.

Lai šādi vingrinājumi pilnībā atjaunotu vizuālo funkciju, ir nepieciešams:

  • Pilnīgi atmest sliktos ieradumus.
  • Vai nodarbojies ar sportu?
  • Ēdiet tikai veselīgus ēdienus, jo īpaši pārtikas produktus ar augstu vitamīnu A.
  • Pārliecinieties, vai gaisma vienmēr atrodas labajā pusē (labās puses kreisajā pusē, kreiso roku gadījumā - pa labi).

Ja esat pārliecināts, ka jūs izturēsiet sarežģītos testus, kas jums būs jāizdara pilnīgai atveseļošanai, tad nezaudējiet vienu minūti - sākat trenēties. Vizuļa atjaunošana pēc Vladimira Ždanova metodes ir ilgstošs un darbietilpīgs process, tādēļ tam vajadzētu labi sagatavoties. Nemetiet visu līdz pusei, jo tas attiecas uz jūsu veselību.

Vēža ārstēšana saskaņā ar Ždanova metodi

Vladimirs Georgievich Ždanovs - unikālas korekcijas metodes un pilnīgas redzes atjaunošanas metodes autors, apvienojot divu vienlīdz talantīgu zinātnieku attīstību: U.-G. Batesa un G. A. Šičko. Ždanova redzes terapija balstās uz vienkāršiem acu vingrinājumiem, kurus var veikt mājās un darbā.

Ždanovs pārbaudīja savu tehniku ​​uz sevi un atjaunoja savu redzējumu, pirms piedāvāja tehniku ​​citiem cilvēkiem. Tāpēc jūs varat uzticēties viņa vārdiem. Dr. Ždanovs piedāvā nestandarta, bet ļoti interesantu metodi redzes uzlabošanai bez jebkādām finansiālām izmaksām. Turklāt tam nav vajadzīgs daudz laika.

Svarīgi apstākļi

Pirmkārt, pacientei ir jāizvairās no brillēm vai vismaz jāmazina to izmantošana. Glāzēs acu muskuļi atrofē, un bez tiem viņi saņem nepieciešamo apmācību un tiek nostiprināti, ievērojot norādīto ceļu.

Kā uzlabot acu muskuļu stāvokli

1. Palming (no angļu valodas vārda palma - palma)

Ietekme ir pamanāma no pirmā reize, īpaši, ja jūs palmējas ar smagu acu nogurumu. Ir jāaizveras acis ar plaukstām, lai gaisma viņiem nevarētu nokļūt. Piecas minūtes no šīs pozīcijas acis saņem vajadzīgo atpūtu, it kā cilvēks guļ un tikko pamodosies.

Palming laiku var pagarināt, ja vēlamā sajūta atpūsties neparādās acīs. Lai gan tie ir slēgti, jums ir jāiedibās, kā redze uzlabojas, pozitīvi pieskaņoties, noraidot sliktas domas. Vispirms ir patīkami sildīt palmas, berzējot tās kopā.

2. Acu vingrošana

Piedāvātajā video varat uzzināt vairāk par palming un vingrošanu:

Vingrošana sastāv no septiņiem noderīgiem vingrinājumiem, kas jāveic trīs nosacījumos:

  • Pirms vingrošanas jums vajadzētu noņemt brilles vai lēcas un atkārtoti mirgot;
  • Katrs treniņš tiek veikts trīs reizes, taču ir iespējams samazināt arī pieeju skaitu, ja acīs parādās nepatīkamas sajūtas;
  • Jūs nevarat veikt pēkšņas kustības.

Uzdevums Nr. 1 "Uz augšu un uz leju"

Tas ir diezgan vienkārši. Ir nepieciešams paaugstināt acis pēc iespējas augstāka un lēnām zemāka līdz zemākajam punktam. Šīs darbības jāatkārto vairākas reizes, pēc tam mirgo ātri.

Uzdevums Nr.2 "Pa kreisi un pa labi"

Šeit darbības ir līdzīgas pirmajam uzdevumam, taču acis nav jāuzved no augšas uz leju, bet no kreisās puses uz labo. Vispirms jums vajadzētu skatīties prom uz kreiso pusi, pēc tam lēnām un uzmanīgi - pa labi. Nākamais mirgo vēlreiz

Treniņš Nr.3 "diagonāli"

Visu tas pats, tikai šādā secībā: pa labi un uz leju, pa kreisi un uz augšu, pa kreisi un uz leju, pa labi un uz augšu. Neaizmirsti mirgot.

Uzdevums Nr. 4 "Taisnstūri"

Jums ir nepieciešams garīgi izdarīt taisnstūri pie sevis un novietot acis pārmaiņus katrā stūrī. Tas jādara pa pulksteņa rādītāja virzienā, sākot no augšējā labā stūra. Kad visi leņķi ir pārklāti, jums tas jādara pretējā virzienā.

Vingrojums Nr. 5 - "loki"

Šeit darbības princips, tāpat kā iepriekšējā punktā, ir jāuzliek tikai taisnstūri, bet apļi.

6. uzdevums "čūska"

Ir nepieciešams "važināties" skatienu tā, ka no līknes līnijas sākas kreisajā pusē un beidzas labajā pusē. Viņai pašai vajadzētu būt saliektai uz augšu un uz leju. Pēc treniņa, kā parasti, mirgo, tad palmina, lai uz mirkli aptvertu acis.

Kontrindikācijas

Vai šie vingrinājumi nevar būt šādos gadījumos:

  • Ne reizi pusgadā kopš operācijas;
  • Diagnozēta tīklenes atslāņošanās vai tās draudi.

Jums nevajadzētu dot daudz laika vingrošanu. Pietiek tikai darīt 5-6 minūtes, bet vairākas reizes dienā. Tas ir labāks par pusstundu nodarbībām vienu reizi dienā.

Pārlūkojot acu muskuļus, tiek novēroti šādi simptomi:

  • Galvassāpes;
  • Ache acīs;
  • Sensācija, it kā smiltis būtu nokritusi zem plakstiņiem;
  • Krāsaini plankumi un punktiņi acīs.

Šajā gadījumā jūs nedrīkstat pārtraukt vingrošanu, bet jūs nevarat palielināt atkārtojumu skaitu. Ja nav neērtības, varat palielināt pieeju skaitu vienu reizi dienā vai divas reizes.

Acu masāža no Ždanova

Vēža ārstēšana saskaņā ar Ždanova metodi ietver acu masāžu. Tas ir nepieciešams cilvēkiem, kuri cieš no astigmatisma un smagas tuvredzības.

Jums jāveic šādas darbības:

  • Izmantojiet rādītājpirkstu, vidējo un gredzenveida pirkstus, lai spraugā pieri ar apļveida kustībām;
  • Viņi arī masāž uzacis, īpaši pievēršot uzmanību viņu vidū;
  • Abas rokas ar diviem pirkstiem (indekss un vidus) maigi glāstīja tempļus;
  • Trīs pirksti, lai maskētu vaigu kaulus;
  • Divi pirksti - deguna un deguna tilts, tad ausīs un aiz ausīm;
  • Masāža kakla zem kakla.

Pēc tam jūs varat masēt acis. Arī šeit viss ir pavisam vienkāršs.

  • Nepieciešams aizvērt acis. Abas rokas indekss un vidējie pirksti uzlikt uz augšējo plakstiņu. Izpildiet ļoti vieglu vibrācijas spiedienu trīs reizes.
  • Uzvelciet vidējos pirkstus uz ārējiem stūriem un veiciet līdzīgas kustības;
  • Atkārtojiet pirmo rindkopu;
  • Vibrēt ar pirkstiem uz iekšējiem stūriem;
  • Ar visiem pirkstiem, izņemot mazu pirkstu, ar plaukstu uz leju piestiprina seju, viegli pavelk plakstiņus un masāžas;
  • Atrodiet astigmātisko punktu labajā acī un viegli velciet to ar labo rādītājpirkstu un veiciet vibrējošās kustības;
  • Ar kreiso roku atkārtojiet šo darbību kreisajā acī;
  • Cieši pievelciet plakstiņus, pēc tam nedaudz atveriet nedaudz, lai iegūtu "ķīniešu acis" un pārvietotu acis no apakšas uz augšu un atpakaļ.

Astigmatisks punkts ir acs zona, kas, nospiežot, uzlabo redzi. Ir nepieciešams to iepriekš atrast, izmantojot pārbaudes tabulu. Vispirms jums ir jāredz to ar vienu aci un nedaudz nospiediet, tad atkārtojiet to ar citu aci.

Visas manipulācijas ir diezgan vienkāršas un pieejamas, taču tām jāpievērš liela uzmanība detaļām. Ja jūs uzmanīgi ārstējat, pēc dažām dienām vēzis var uzlaboties. Pilnīga atgūšana ir atkarīga no slimības smaguma pakāpes.

Pērciet William Bates grāmatu, lūdzu, klikšķiniet šeit.

Lejupielādējiet elektronisko versiju šeit.

Lai iegūtu sīkāku informāciju, noklikšķiniet uz attēla.