Vēža ārstēšana saskaņā ar Ždanova metodi

Vladimirs Georgievich Ždanovs - unikālas korekcijas metodes un pilnīgas redzes atjaunošanas metodes autors, apvienojot divu vienlīdz talantīgu zinātnieku attīstību: U.-G. Batesa un G. A. Šičko. Ždanova redzes terapija balstās uz vienkāršiem acu vingrinājumiem, kurus var veikt mājās un darbā.

Ždanovs pārbaudīja savu tehniku ​​uz sevi un atjaunoja savu redzējumu, pirms piedāvāja tehniku ​​citiem cilvēkiem. Tāpēc jūs varat uzticēties viņa vārdiem. Dr. Ždanovs piedāvā nestandarta, bet ļoti interesantu metodi redzes uzlabošanai bez jebkādām finansiālām izmaksām. Turklāt tam nav vajadzīgs daudz laika.

Svarīgi apstākļi

Pirmkārt, pacientei ir jāizvairās no brillēm vai vismaz jāmazina to izmantošana. Glāzēs acu muskuļi atrofē, un bez tiem viņi saņem nepieciešamo apmācību un tiek nostiprināti, ievērojot norādīto ceļu.

Kā uzlabot acu muskuļu stāvokli

1. Palming (no angļu valodas vārda palma - palma)

Ietekme ir pamanāma no pirmā reize, īpaši, ja jūs palmējas ar smagu acu nogurumu. Ir jāaizveras acis ar plaukstām, lai gaisma viņiem nevarētu nokļūt. Piecas minūtes no šīs pozīcijas acis saņem vajadzīgo atpūtu, it kā cilvēks guļ un tikko pamodosies.

Palming laiku var pagarināt, ja vēlamā sajūta atpūsties neparādās acīs. Lai gan tie ir slēgti, jums ir jāiedibās, kā redze uzlabojas, pozitīvi pieskaņoties, noraidot sliktas domas. Vispirms ir patīkami sildīt palmas, berzējot tās kopā.

2. Acu vingrošana

Piedāvātajā video varat uzzināt vairāk par palming un vingrošanu:

Vingrošana sastāv no septiņiem noderīgiem vingrinājumiem, kas jāveic trīs nosacījumos:

  • Pirms vingrošanas jums vajadzētu noņemt brilles vai lēcas un atkārtoti mirgot;
  • Katrs treniņš tiek veikts trīs reizes, taču ir iespējams samazināt arī pieeju skaitu, ja acīs parādās nepatīkamas sajūtas;
  • Jūs nevarat veikt pēkšņas kustības.

Uzdevums Nr. 1 "Uz augšu un uz leju"

Tas ir diezgan vienkārši. Ir nepieciešams paaugstināt acis pēc iespējas augstāka un lēnām zemāka līdz zemākajam punktam. Šīs darbības jāatkārto vairākas reizes, pēc tam mirgo ātri.

Uzdevums Nr.2 "Pa kreisi un pa labi"

Šeit darbības ir līdzīgas pirmajam uzdevumam, taču acis nav jāuzved no augšas uz leju, bet no kreisās puses uz labo. Vispirms jums vajadzētu skatīties prom uz kreiso pusi, pēc tam lēnām un uzmanīgi - pa labi. Nākamais mirgo vēlreiz

Treniņš Nr.3 "diagonāli"

Visu tas pats, tikai šādā secībā: pa labi un uz leju, pa kreisi un uz augšu, pa kreisi un uz leju, pa labi un uz augšu. Neaizmirsti mirgot.

Uzdevums Nr. 4 "Taisnstūri"

Jums ir nepieciešams garīgi izdarīt taisnstūri pie sevis un novietot acis pārmaiņus katrā stūrī. Tas jādara pa pulksteņa rādītāja virzienā, sākot no augšējā labā stūra. Kad visi leņķi ir pārklāti, jums tas jādara pretējā virzienā.

Vingrojums Nr. 5 - "loki"

Šeit darbības princips, tāpat kā iepriekšējā punktā, ir jāuzliek tikai taisnstūri, bet apļi.

6. uzdevums "čūska"

Ir nepieciešams "važināties" skatienu tā, ka no līknes līnijas sākas kreisajā pusē un beidzas labajā pusē. Viņai pašai vajadzētu būt saliektai uz augšu un uz leju. Pēc treniņa, kā parasti, mirgo, tad palmina, lai uz mirkli aptvertu acis.

Kontrindikācijas

Vai šie vingrinājumi nevar būt šādos gadījumos:

  • Ne reizi pusgadā kopš operācijas;
  • Diagnozēta tīklenes atslāņošanās vai tās draudi.

Jums nevajadzētu dot daudz laika vingrošanu. Pietiek tikai darīt 5-6 minūtes, bet vairākas reizes dienā. Tas ir labāks par pusstundu nodarbībām vienu reizi dienā.

Pārlūkojot acu muskuļus, tiek novēroti šādi simptomi:

  • Galvassāpes;
  • Ache acīs;
  • Sensācija, it kā smiltis būtu nokritusi zem plakstiņiem;
  • Krāsaini plankumi un punktiņi acīs.

Šajā gadījumā jūs nedrīkstat pārtraukt vingrošanu, bet jūs nevarat palielināt atkārtojumu skaitu. Ja nav neērtības, varat palielināt pieeju skaitu vienu reizi dienā vai divas reizes.

Acu masāža no Ždanova

Vēža ārstēšana saskaņā ar Ždanova metodi ietver acu masāžu. Tas ir nepieciešams cilvēkiem, kuri cieš no astigmatisma un smagas tuvredzības.

Jums jāveic šādas darbības:

  • Izmantojiet rādītājpirkstu, vidējo un gredzenveida pirkstus, lai spraugā pieri ar apļveida kustībām;
  • Viņi arī masāž uzacis, īpaši pievēršot uzmanību viņu vidū;
  • Abas rokas ar diviem pirkstiem (indekss un vidus) maigi glāstīja tempļus;
  • Trīs pirksti, lai maskētu vaigu kaulus;
  • Divi pirksti - deguna un deguna tilts, tad ausīs un aiz ausīm;
  • Masāža kakla zem kakla.

Pēc tam jūs varat masēt acis. Arī šeit viss ir pavisam vienkāršs.

  • Nepieciešams aizvērt acis. Abas rokas indekss un vidējie pirksti uzlikt uz augšējo plakstiņu. Izpildiet ļoti vieglu vibrācijas spiedienu trīs reizes.
  • Uzvelciet vidējos pirkstus uz ārējiem stūriem un veiciet līdzīgas kustības;
  • Atkārtojiet pirmo rindkopu;
  • Vibrēt ar pirkstiem uz iekšējiem stūriem;
  • Ar visiem pirkstiem, izņemot mazu pirkstu, ar plaukstu uz leju piestiprina seju, viegli pavelk plakstiņus un masāžas;
  • Atrodiet astigmātisko punktu labajā acī un viegli velciet to ar labo rādītājpirkstu un veiciet vibrējošās kustības;
  • Ar kreiso roku atkārtojiet šo darbību kreisajā acī;
  • Cieši pievelciet plakstiņus, pēc tam nedaudz atveriet nedaudz, lai iegūtu "ķīniešu acis" un pārvietotu acis no apakšas uz augšu un atpakaļ.

Astigmatisks punkts ir acs zona, kas, nospiežot, uzlabo redzi. Ir nepieciešams to iepriekš atrast, izmantojot pārbaudes tabulu. Vispirms jums ir jāredz to ar vienu aci un nedaudz nospiediet, tad atkārtojiet to ar citu aci.

Visas manipulācijas ir diezgan vienkāršas un pieejamas, taču tām jāpievērš liela uzmanība detaļām. Ja jūs uzmanīgi ārstējat, pēc dažām dienām vēzis var uzlaboties. Pilnīga atgūšana ir atkarīga no slimības smaguma pakāpes.

Pērciet William Bates grāmatu, lūdzu, klikšķiniet šeit.

Lejupielādējiet elektronisko versiju šeit.

Lai iegūtu sīkāku informāciju, noklikšķiniet uz attēla.

Vīzijas atjaunošana, izmantojot profesora Ždanova metodi

Lielākā daļa cilvēku agrāk vai vēlāk saskaras ar redzes problēmām. Mūsdienu cilvēka dzīvesveids nelabvēlīgi ietekmē viņa veselību, jo īpaši nobriestos gados.

Visbiežāk sastopamas acu slimības, piemēram, nogurums pēc treniņa (lasīšana, darbs ar datoru), tuvredzība, hiperopija, astigmatisms un citi.

Speciāla tehnika, ko izstrādājis profesors Vladimirs Georgievich Ždanovs, var efektīvi cīnīties ar daudzām šādām slimībām.

Tehnoloģijas būtība - Ždanovs

Galvenais viņa metodoloģijas postulāts sastāv no cilvēka garīgās un fiziskās veselības saiknes neatdalāmības.

Profesors Ždanovs iebilst pret brilles lietošanu to kaitīguma dēļ cilvēka veselībai un ierosina likvidēt savas redzes problēmas bez medicīnas tehnikas.

V.G. Ždanovs izmantoja plaši pazīstamas oftalmoloģijas metodes, lai uzlabotu redzes redzi oftalmologiem un psihofiziologiem Shichko un Bates.

Pēc Ždanova domām, vingrošana acīm ir tikai daļa no visas filozofijas, kas ietver atsevišķas maltītes (ar atsevišķu olbaltumvielu un ogļhidrātu patēriņu un tauku ierobežošanu), kā arī negatīvu emociju un veselībai kaitīgu paradumu noraidīšana.

Profesora Ždanova galvenais mērķis ir panākt cilvēka garīgās pasaules atjaunošanu un atdzimšanu, kas tad pozitīvi ietekmēs visu savu orgānu un sistēmu funkcijas.

Pilns vingrinājumu kopums, lai atjaunotu redzi saskaņā ar Ždanova metodi, jūs varat mācīties, lasot mūsu rakstu.

Norādes par metodikas un izpildes noteikumu piemērošanu

  • Acu nogurums
  • Tuvredzība
  • Astigmatisms
  • Tālredzība
  • Squint
  • Acu slimību profilakse

Profesionāļa Ždanova vingrošana ir piemērota ne tikai cilvēkiem ar redzes traucējumiem, bet arī tiem, kuru darbs saistīts ar redzes spriedzi. Dziedināšana "palming" palīdz atslābināt acu muskuļus. Regulārais vingrinājums ļauj atjaunot acu muskuļu darbību, uzlabot smadzeņu asinsriti.

Šī metode ir vienkārši nepieciešama tiem, kas vēlas atjaunot redzi pēc Ždanova metodes paši, bez operācijas. Pacienti ar kopīgām redzes problēmām, kas regulāri lieto terapeitisko vingrinājumu efektivitāti. Viņi atsakās no punktiem un koriģē vissvarīgākās vizuālās sistēmas orgānu.

Galvenie nosacījumi šīs metodes efektivitātei ir katra uzdevuma sistemātiska un pareiza izpilde. Tikai tad var panākt pārsteidzošu uzlādes efektu.

Noteikumi vingrinājumiem:

  • Vingrinājumi jāveic, noņemot brilles.
  • Vingrinājumi tiek veikts vienmērīgi, bez pēkšņām kustībām.
  • Vingrinājumi smagām patoloģijām ir ierobežotas atkārtojumu skaitā (3-4 reizes ar smagu mikopiju un 1 reizi pēc tīklenes atslāņošanās).

Pārtraukumos darbā, jums arī jādod jūsu acis atpūsties. To var izdarīt, izmantojot nelielas klases: tikai ar savām acīm redzēt dažas līnijas un attēlus:

Vzda atjaunošana saskaņā ar Ždanova metodi satur daudzus vingrinājumus, kurus mēs uzskatām par populārākajiem.

Palming

Palming (no "palmas" - palma) - vingrinājums, kas paredzēts, lai atslābinātu acu muskuļus.

Izpildes secība:

  1. Ieduriet palmas, lai justies silts.
  2. Cieši salokiet katras rokas pirkstus kā kauss.
  3. Krypt pirkstiņi taisnā leņķī.
  4. Nosedziet savu seju ar plaukstām tā, lai krustotie pirksti atrodas pieres centrā, un deguns atrodas starp mazajiem pirkstiem.

Īpašas instrukcijas:

  • Plaukstas ir cieši jāsavieno un tām nav nekādu trūkumu, lai panāktu pilnīgu tumsu.
  • Elpojošs deguns ir mierīgs, aizvērtās acis.
  • Līkumi ir fiksēti: vai nu stāv uz galda vai nospiests uz krūtīm.
  • Galva tiek turēta taisni, tā ir muguras pagarinājums.
  • Emocionālajam stāvoklim, veicot vingrinājumus, jābūt mierīgam, atvieglinātam. Skaļi vai garīgi sakot, ir svarīgi pateikt frāzes: "Manas acis ir labas, tās dod man prieku, laimi, ļaujot man redzēt šīs pasaules skaistumu. Katru dienu manas acis redz labāk nekā agrāk. "
  • Ir svarīgi, lai jūsu acis būtu veselas un asu-redzes.
  • Lai noņemtu atlikušos vizuālos attēlus, atcerieties, kā gaisma teātra kastē ir lēnām aptumšota un kā zāle nokļūst pilnīgā tumsā.
  • Vissvarīgākais veiksmīgas palmēšanas nosacījums ir "iemērcšana" patīkamajās atmiņās, kas dzīvojušas.

Izeja no palminga:

  • Sēžot vertikāli, jums ir jāsamazina un jāatbrīvo acis zem plaukstām.
  • Neatverot acis, bez spriedzes, pārvietojiet galvu, lai atjaunotu smadzeņu apriti.
  • "Wet" dūres acis, bērnu kopēšana.
  • Ieelpot un izelpot un atvērt acis, ātri mirgot.

Stāvot palmings

Veicot saulainu sajūtu, lai atslābinātu acis un atbrīvotos no saules "zaķiem":

  1. Aizveriet acis un pagrieziet muguru pret sauli (spuldze, svece).
  2. Palms ir silts, elpo ar tiem vai berzē viens pret otru.
  3. Atveriet rokas pār slēgtām acīm un atpūtieties. Kājas ir sadalītas plecu platumā, rokas ir saliektas pie līkumiem, un galva noliecās uz priekšu.
  4. Pēc attēlu pazušanas pie acīm ("zaķiem"), vairākas reizes mirgo.

Komentāri par nodarbību

Šis uzdevums ir kontrindicēts pēc:

  • Jebkura operācija uz acīm, pirms operācijas ir pagājuši 6 mēneši;
  • Acs tīklenes atdalīšana.

Solarizējot acis ar sveci

Vizuālā pilna versija:

  1. Jums jāpaliek pretī saulei, aizverot acis. Šajā gadījumā sākotnējā pozīcija ir standarta: kājas atrodas plecu platuma līmenī, rokas brīvi piekāpjas.
  2. Seja un krūtis vēršas pa labi, ritinot pa labo kāju un pagriežot kreiso kāju uz augšu. Saule paliek kreisajā pusē.
  3. Pagriezieties pa kreisi. Tagad saule atrodas labajā pusē. Twist pagriežas 20-25 reizes. Skaļi runājam frāzi: "Saulība ir pa labi, saule ir pa kreisi..."
  4. Acis aizvērtas Ir saules saušu zaķu sajūta, aptuveni desmit vai divpadsmit mirgo. Tas ir caur plakstiņu, kas iekļūst saules staros, kas aktivizē tīklenes darbu.

Piezīmes komentāri:

Ja mākoņainā laikā izmantojat sveci. Ir nepieciešams sēdēt un attālumā no metra, lai piestiprinātu acis uz degošas sveces.

Pagrina galvu pa labi un pa kreisi 15-20 atkārtojumu apjomā.

Svece ir iespējams nomainīt ar galda lampu.

Vingrojumi tuvumā - attālumā

Šī uzdevuma būtība alternatīvā skata nodošanā no objekta, kas atrodas tuvu objektam, kas atrodas attālumā.

Pacientiem parasti ieteicams izmantot šo uzdevumu ar tauriņu:

Piezīmes komentāri: Veicot vingrinājumus, tiek apmācīti iekšējie gareniskie un šķērsvirziena acu muskuļi. Vingrinājums ļauj acīm atpūsties, un to var izmantot kā papildu treniņu ilgstoša darba laikā datorā.

Lādēšana ar pārmaiņām acu kustībās

  1. Mēs tērējam acis aplī, beidzot mirgo;
  2. Pa labi pa kreisi un pa kreisi pa labi, beidzot mirgo;
  3. Garīgi uztverot diagonāli 3 reizes;
  4. "Zīmēšanas" taisnstūris, pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņa rādītāja virzienam, cik reizes, beidzot mirgo;
  5. Rokas skata pulksteņa rādītāju kustības virzienā un pretēji pulksteņa rādītāja virzienam;
  6. "Zīmēšanas čūska" no astes uz galvu un otrādi, mirgojošs uzdevuma beigās;
  7. "Zīmēt loku" (atkārtot trīs reizes) un mirgot;
  8. "Zīmēšanas smilšu pulksteņa" mirgošana;
  9. "Spirāles rasējums", kas griežas pulksteņrādītāja virzienā, sākot no deguna un pacelšanas ātruma līdz sienai, griestiem, grīdai, neaizmirstot mirgot (arī šeit var izmantot horizontālo un vertikālo spirāļu "zīmēšanas" iespējas);
  10. Apgrieziet zemeslodi ar ekvatora acīm, novedot līdz 6 apļiem, apvienojot ar sejas, kakla, ausīšu un mirgojošo muskuļu sasprindzinājumu;

Piezīme par vingrinājumiem profesora Ždanova acu priekšā: ar sāpēm acīs no neparastu slodzi, jūs varat apstāties 2-3 dienas un pēc tam turpināt kompleksu.

Rīta vingrinājumi Ždanova acīm

Lai pastiprinātu acu muskuļus un uzlabotu redzi, jums ir jāveic īpaši vingrinājumi. Apmācības ilgums ir no 10 līdz 15 minūtēm. Uzlādēšanas laikā relaksējieties un elpojiet vienmērīgi, lai skābeklis vienmērīgi sadalītos visā ķermenī.

Darbību secība:

  1. Vingrinājums tiek veikts guļus stāvoklī. Mierīgi guloši izstiepjiet rokas un kājas, cik vien iespējams, pretējā virzienā, no vienas puses pārvelciet no vienas puses uz otru;
  2. Sinhroniski atveriet muti un acis pēc iespējas plašāk. Atkārtojiet 3 reizes;
  3. Cieši aizveriet acis un pēc tam atveriet acis krasi. Atkārtojiet 6 reizes;
  4. Mirgo bieži un ātri 12 reizes;
  5. Lai atslābinātu saspringtos kakla muskuļus, uzlabotu asins piegādi acu muskuļiem, pievērstu iedomātas burti vai ciparus ar deguna palīdzību. Atkārtojiet 4 reizes;
  6. Veiciet haotiskas kustības ar pirkstiem, atkārtojiet 10 reizes;
  7. Palming ir piemērots rīta kompleksa beigām. Šis vingrinājums palīdz paātrināt asinsriti un uzlabot redzes funkciju. Veikt 3 minūtes.

Neuzlādējiet pārāk daudz lādēšanas laikā. Mierīga elpošana veicina vienmērīgu asins piegādi un ķermeņa atjaunošanos. Rīta apmācībai vajadzētu ilgt ne vairāk kā 15 minūtes.

Vingrošana ar tālredzību

Šis komplekss ietver ne tikai acu muskuļus, bet arī rokas. Apmācības galvenais uzdevums ir aktivizēt slīpu muskuļus acīs. Uzlādējot, jūs pārmaiņus sasprindzināt un atslābināties slīpi muskuļus, mēģinot apskatīt tuvojošos vai atpalikušos pirkstus.

Tālredzības vingrinājumi ar īkšķi:

  • Ir nepieciešams izdarīt dūri, izvelciet īkšķi, it kā parādot "klasi!";
  • Stiept savu roku uz priekšu;
  • Mirgo 5-6 reizes, atskatoties prom un pēc tam apskatīt izstiepto roku (īkšķi);
  • Turpiniet skatīties īkšķi un lēnām pārvietojiet roku uz sejas (acu līmenī), pārliecinieties, ka attālums starp tiem ir 15 cm;
  • Tajā pašā tempā pārvietojiet savu roku atpakaļ uz sākuma punktu;
  • Atkārtojiet likmi no 5 līdz 10 reizēm.

Apmācība ar rādītājpirkstu:

  • Nospiediet savu labo roku kaklam, nospiežot savu rādītājpirkstu;
  • Pārvietojiet labo roku uz seju, lai pagarināts pirksts būtu pretī acīm;
  • Apskatiet attālumu līdz treniņa beigām;
  • Ātri paceliet pirkstu pa labi un pa kreisi;
  • Paņemiet roku 20 cm pa kreisi, atstājot to acu līmenī. Atgrieziet dūri uz sākuma punktu;
  • Paņemiet roku pa labi, atgriezieties vēlreiz;
  • Izmēģiniet 3 minūtes.

Ždanova vingrošana ar astigmatizmu

Šis komplekss atslābina acu muskuļus, uzlabo redzi ar astigmatismu. Bez tam, šie vingrinājumi acīm saskaņā ar Zhdanov palīdzēs novērst sejas grumbas, kas rodas sakarā ar acs celmu.

Lai lasīšanas laikā novērstu acu slāpēšanas spriedzi, pārliecinieties, ka apgaismojums ir spilgts.

Ja pamanāt, ka burts izplūst, tas nozīmē, ka jūsu acis ir nogurušas, un tādēļ jums ir jānokauj viss darbs un jāveic īpaša vingrošana.

Ja astigmatismu ieteicams lietot palminga veidā saskaņā ar Ždanova aprakstu, kas aprakstīts iepriekš. Šis vienkāršais uzdevums palīdz sildīt acis, atbrīvo acu nobriest un paātrina asins piegādi.

Atsauksmes par redzes metode atjaunošanu Zhdanov

Vingrinājumi redzes atjaunošanai pēc Ždanova pamatā ir dažādi zinātnes sasniegumi, kā arī tautas metodes. Šī metode prasa nopietnu izpēti un kompleksu pielietojumu, kā to atkārtoti brīdināja vingrinājumu autors.

Saskaņā ar profesionāliem oftalmologiem, šī metode ir neskaidra. Pirms veicat vingrinājumus, jums rūpīgi jāizlasa teorija, jāatceras pamatnoteikumi.

Pacienti, kas mēģināja profesoru Ždanova vingrošanu paši, bija apmierināti ar rezultātiem. Ar regulāru vingrinājumu, redze tiek atjaunota pacientiem ar astigmatismu, tuvredzību un hipermetropiju.

Palming perfekti mazina stresu pēc lasīšanas, strādā pie datora vai ilgi skatās televizoru. Intraokulārs spiediens samazinās, katarakts samazinās.

Lielisks rezultāts nodrošina integrētu pieeju. Ja pacients pāriet uz pienācīgu uzturu, atsakās no alkoholiskajiem dzērieniem, cigaretēm, regulāri apmeklē sporta zāli, tad pozitīvas pārmaiņas notiek visā ķermenī, un redze tiek atjaunota daudz ātrāk.

Ja jūs esat mēģinājis vingrināt acis uz sevi, tad atstāj komentārus par profesora Ždanova metodēm. Jūsu viedoklis ir svarīgs tiem, kuri plāno to izmēģināt, bet šaubos.

Video - redzes atjaunošana Zhdanov

V. G. Ždanovs vada lekcijas par viņa vingrošanas izmantošanu un redzes atjaunošanu, parāda klases pareizu izpildi un stāsta akadēmiskās struktūras teoriju.

Video ar vingrinājumiem redzes atjaunošanai un kustību kompleksu acīm, profesora Ždanova metode:

Kompleksie vingrinājumi, lai atjaunotu redzi no Ždanova

Profesors Vladimirs Georgievich Ždanovs izskata dažādas redzes atjaunošanas metodes, neizmantojot operācijas. Viņš vada lekciju kursus, kas stāsta par to, kā atjaunot redzi ar nemedicīniskiem līdzekļiem. Jo īpaši profesors runā par redzes atjaunošanu saskaņā ar Shichko-Bates metodi.

Kas ir Ždanovs?

Vladimirs Georgievich Ždanovs ir slavens krievu publiskais skatītājs. Viņš ir cīņas par nacionālo ciešanu savienības priekšsēdētājs. Bez tam, Ždanovs ir pazīstams ar savām nemedicīniskajām metodēm, lai atbrīvotos no alkoholisma, smēķēšanas un redzes atjaunošanas.

Daudzi cilvēki zina Zhdanov redzes atjaunošanas kursos, pamatojoties uz Bates metodi, papildināta ar Shichko metodi.

Prof. Жданов Владимир Георгиевич

Bates metodes pamatā ir fakts, ka izmitināšanas process tiek veikts, ietekmējot acs formu ar tā apkārt esošajiem muskuļiem. Bates apgalvoja, ka galvenais redzes traucējumu cēlonis ir garīgais stress. Katra veida refrakcijas kļūda (miopija, hiperopija) atbilst tās veida stresam, ko šī anomālija izraisa.

Metodes definīcija

Tehnika pamatojas uz divu slaveno zinātnieku darbiem: Genādiju Andrejeviču Šičko un Viljamu Batesu.

Bates teica, ka sakarā ar to, ka mūsu acs maina savu garumu, izmantojot acu muskuļus, tas veido objekta tēlu. Pamatojoties uz to, tika izveidots vingrinājumu komplekss, kas veicina acu muskuļu relaksāciju un treniņu.

Psihoanalītiķis Genādijs Šičko izveidoja tā saucamās Shichko kāpnes, bez kurām, pēc Ždanova domām, atjaunot redzi nedarbosies.

Kāpņu telpa sastāv no sešām pakāpēm. Katrs solis ir slikts ieradums:

  1. Programma. Tas ietver mūsu apkārtni, ģimeni, laikrakstus, televīziju un tā tālāk, kas nosaka šos ieradumus.
  2. Dievbijība Ja programma ir izklāstīta, tas ne vienmēr ir viegli sākt rīkoties uz to.
  3. Paradīze Regulāra ikvienas darbības atkārtošana.
  4. Nepieciešamība. Nepieciešamība rīkoties.
  5. Uzstādīšana Darbības vai vajadzības kļūst par dzīves jēgu.
  6. Kapa. Atpakaļ jau nav iespējams atgriezties.

Vladimirs Ždanovs apgalvo, ka brilles ir slikts ieradums, ar kuru var un ir jācīnās. Ja jūs mēģināt izlabot redzi ar brillēm vai lēcām, tie var negatīvi ietekmēt acu darbību. Ja kāds liek uz brilles, acu garuma regulējošie muskuļi pietrūkst darbam. Tāpēc laika gaitā brilles ir jāmaina uz spēcīgākiem.

Ždanova redzes atjaunošanas tehnika sastāv no dienasgrāmatas glabāšanas un regulāras acu vingrinājumu kopuma veikšanas. Saskaņā ar profesora teikto, nedēļā redzējums būs daudz labāks, un jūs varat aizmirst par brillēm.

Šajā materiālā aprakstīti bērni ar redzes traucējumiem.

Lai saglabātu dienasgrāmatu ar šo metodi, ir nepieciešams, lai tur ieraksti par vēlamo. Pateicoties šim pašpieredzējumam, cilvēks pats spēlē sevi ar labu rezultātu.

Metodes efektivitāte ir atkarīga no:

  1. Cilvēka ieteikums. Ieteiktajiem cilvēkiem ir liela varbūtība uzlabot redzi ar funkcionāliem traucējumiem.
  2. Diagnoze. Gadījumā, ja redzes pasliktināšanās cēlonis ir spriedze, un acs nav mainījusi struktūru, to ir ļoti viegli atjaunot, izmantojot šo metodi.
  3. Sistemātiska izpilde un vēlme. Rezultāts notiks tikai tad, ja persona uzņems visus pūliņus uz to un regulāri izveido vingrinājumu un žurnālu ierakstu kopu.

Šī metode ietver arī pilnīgu kontaktlēcu un brilles noraidīšanu. Bet, ja tas nav iespējams, tad ieteicams mainīt objektīvus un brilles uz vājākajām. Tas ļaus aktivizēt acu muskuļu darbu.

Ždanovs saka, ka ir iespējams pilnīgi atjaunot redzi, ja ir vēlēšanās un noteikts konkrēts mērķis. Šajā gadījumā efekts būs nozīmīgs. Bet nedomāju, ka vīzija tiks atjaunota pēc pāris nedēļām vai mēnešiem. Bet tas notiek, ka pēc pirmā mēneša var būt pozitīvi rezultāti. Galvenais ir saglabāt ticību sev un tavai spēkai.

Vingrinājumi saskaņā ar metodi

Palming

Ar acu nogurumu vai ilgstošu datora darbu jums ir jāaptur un jāveic šis uzdevums. Pirms sākt, berzt plaukstām kopā, lai tās kļūtu siltas. Jums ir jāaizveras acis un jānosedz ar plaukstu augšpusē. Uzturiet tās tik ieteicamas piecas minūtes. Starp plaukstām un galvu nedrīkst būt sārma, caur kuru gaisma var iekļūt. Ļoti svarīga garīgā attieksme pret pozitīvu rezultātu. Pēc tam acis jūtas atpūšas, tāpat kā no rīta. Ja vēlaties, varat palielināt šī treniņa ilgumu.

Vingrošana acīm

Tas ietver virkni dažādu vingrinājumu, ko var apvienot ar palming.

Vingrinājumi ir kontrindicēti, ja pēdējā laikā esat izgājusi acu operāciju (tikai sešus mēnešus vēlāk) vai tīklenes atslāņošanās. Vingrošana jāveic bez brilles un lēcām trīs reizes dienā. Katrs treniņš tiek atkārtots trīs reizes, bet jums ir nepieciešams pakāpeniski palielināt, lai nepieļautu muskuļu pārtēriņu. Viss notiek vienmērīgi un bez pēkšņām kustībām. Pirms tam ieteicams ātri mirgot, lai atslābinātu muskuļus.

  • Uz augšu uz leju Izskatās, ka vispirms ir jāpaceļ cik vien iespējams uz augšu, un pēc iespējas pēc iespējas uz leju. Mirgo
  • "Pa kreisi - pa labi". Izskats pēc iespējas jāpārnes pa kreisi, un tad pa labi. Mirgo
  • "Diagonal". Paceliet acis pa labi un uz augšu, tad pa kreisi un uz leju. Mirgo
  • "Taisnstūris" Ir jāsagatavo ar īsu brīdi lielāko taisnstūri, vispirms pulksteņrādītāja virzienā, un pēc tam - pretējā virzienā. Mirgo
  • "Aplis". Tas tiek veikts tāpat kā taisnstūra uzdevums. Mirgo
  • "Čūska" Uzzīmējiet acis ar nepārtrauktu slīpa līniju, vispirms no kreisās puses uz labo, un tad pretējā virzienā. Mirgo Ždanova tehnika

Solarizācija

Tas jādara vai nu saulē, vai kādā mākslīgā gaismas avotā. Šis vingrinājums palīdz atjaunot redzi un atslābināt acu muskuļus. Jums ir jāaizveras acis un jātur galvas kustības pa labi un pa kreisi. Saulei vajadzētu mainīties ar ēnu. Pēc treniņa, jums jādara palmings, kamēr saules zaķīte pazūd.

Masāža

Acu masāža ir ļoti efektīva tuvredzība, astigmatisms. Tas ir lietderīgi izmantot kā līdzekli glaukomas un kataraktas profilaksei. Masāžai jums ir jāaizveras acis un viegli nospiediet uz īpašajiem punktiem. Katrs spiediens jāveic trīs reizes, pēc tam, kad spiediens uz vienu punktu ir nepieciešams mirgot. Norādes uz masāžu:

  • Augšējā plakstiņa (divi pirksti);
  • Acu stūri (vidējie pirksti);
  • Apakšējā plakstiņa (divi pirksti);
  • Eyeball (četri pirksti);
  • Astigmatisks punkts (rādītājpirksti);
  • No deguna no iekšpuses (vidējie pirksti);
  • Squinting pēc ķīniešu acu veida.

Pirātu brilles

Šajās brillēs jūs varat veikt ikdienas darbu (lasīt, strādāt pie datora utt.). Kad tie tiek valkāti, acis ir apmācītas, un redze ir uzlabojusies. Ja viena acs ir aizvērta, kad cilvēks mirgo, smadzenes no jauna pielāgo asumu, kamēr acu muskuļi pastāvīgi strādā. Pirate brilles var būt ļoti viegli. Tam jums nepieciešams rāmis bez lēcām. Viens caurums ir pārklāts ar melnu audumu vai papīru. Acs nav nepieciešams aizvērt. Katru trīsdesmit minūtes melnā pārsējs tiek mainīts uz citu aci.

Centrālā fiksācija

Šis uzdevums ir jādara bez brilles vai lēcām. Ir nepieciešams mirgot un noķert objekta fokusu, kas atrodas acs priekšā ārpus loga. Kad tiek fiksēts fokuss un objekts ir skaidri redzams, jums ir jāmirgos un jākoncentrējas uz logu. Pakāpeniski no lieliem priekšmetiem pāriet uz mazākiem.

Vitaminizācija

Žandovs papildus vingrinājumiem un dienasgrāmatas uzturēšanai iesaka lietot zāles, kas uzlabo redzi un uzlabo imunitāti. Tas ietver propolisa, melleņu ekstrakta un perga (sagatavošanas "Melleņu") un "Vetom" ūdens ekstraktu.

Video

Secinājumi

Ždanova tehnika ir vērsta uz redzes atjaunošanu bez ķirurģiskas iejaukšanās. Bet neaizmirstiet, ka jums ir jāpieliek lielas pūles, lai šādā veidā atgrieztu redzi.

Šī metode ietver vairākus efektīvus vingrinājumus, kā arī dienasgrāmatas uzturēšanu. Tas ir balstīts uz veselīga dzīvesveida saglabāšanu, izvairoties no alkohola un tabakas. Ždanov saka, ka ir nepieciešams ievērot morāli, saglabāt emocionālo līdzsvaru un ievērot veselīgu uzturu. Visi kopā ļaus acīm atgriezties normālā redzēšanā.

Dabas redzes atjaunošana pēc Ždanova metodes: vingrinājumi acu uzlabošanai un ārstēšanai

Tradicionālās redzes korekcijas un atjaunošanas metodes tiek samazinātas līdz īpašas optikas izmantošanai un, ja nepieciešams, ķirurģiskai iejaukšanās.

No zāļu viedokļa redze ir maigs un jutīgs līdzeklis, kuru var atrisināt tikai kvalificēti speciālisti. Iejaukšanās tradicionālās medicīnas līmenī ir nepieņemama, jo tā var pasliktināt situāciju.

Ņemot to vērā, dažādas unikālas metodes šķiet nepieņemamas, taču dažkārt standarta medicīnas operācijas un koriģējošie optiskie produkti ir neaktīvi pret oftalmoloģiskām slimībām.

Tāpat jāņem vērā to cilvēku kategorija, kas baidās no ortodoksālās pieejas ārstēšanai (it īpaši lāzera redzes korekcija un ķirurģiska iejaukšanās), un pēc tam tādus veidus kā vingrinājumi dabīgam redzes atjaunojumam atbilstoši profesora V.G. Ždanova.

Ždanova tehnikas pamatjēdzieni

Jebkurā Vladimira Georgievicha Zhdanova metodes aprakstā iet caur vienu "galveno domu": tā ir ikvienam, kurš ir garīgi gatavs pielikt pūles, lai atjaunotu redzējumu.

No tehniskā viedokļa Ždanovs nav vienīgais metodoloģijas teorijas un praktiskās daļas autors, kas nosaukts pēc viņa vārdiem. Taču tas ir pateicoties viņam, ka redzes atjaunošana pēc Ždanova metodes ir kļuvusi populāra.

Šo ne-ķirurģisko redzes korekcijas metodi papildināja arī vairāki noderīgi un svarīgi momenti, bez kuriem viss komplekss ir nekas cits kā acu vingrināšanās.

Vladimir Georgievich teorija pamatā ir Amerikas oftalmologa Viljama Batesa apgalvojums, kurā teikts: redzes pasliktināšanās iemesls nav lēcas defekti, bet acs ābola sešu galveno muskuļu disfunkcija.

Turklāt Ždanov pamatoja savu metodi nevis tikai kā medicīnisku iejaukšanos, bet drīzāk kā "pedagoģisku" pieeju, kas ietver pacienta psiholoģisko darbu, kura mērķis ir labot redzi.

Saskaņā ar Zhdanovs, slikta redze rada ne tikai diskomfortu.

Šis nosacījums ir bīstams vairāku iemeslu dēļ:

  1. Ja tuvredzība vai tālredzīgs acs ābols, acs ābols ir spiests pastāvīgi saskarties, lai nodrošinātu normālu uzmanību, un šis nosacījums veicina muskuļu resursu strauju samazināšanos.
  2. Arī ar pastāvīgu spriedzi muskuļos rodas skābekļa badu, jo asinsvadi nespēj nepārtraukti transportēt nepieciešamo skābekļa daudzumu muskuļiem.
  3. Ar tuvredzību, laika gaitā acs iegūst iegarenu formu, kā rezultātā - tīklene piedzīvo pastāvīgu spriedzi un deformē.
  4. Katra oftalmoloģiskā slimība pārkāpj acs ābola struktūru un šīs sarežģītās optiskās orgānu funkcijas kopumā, kā rezultātā acis tiek pakļautas nopietnāku slimību attīstībai.
  5. Īpaši bīstams pārkāpums ir tuvredzība, kas var izraisīt tīklenes atslāšanos lielu un nepārtrauktu slodžu dēļ.

Protams, daudzi cilvēki ar redzes traucējumiem izmanto brilles, bet, ja pirms 20-30 gadiem tas bija vienīgais veids, kā uzlabot redzes asumu, tad šodien šāda konservatīva pieeja ir labāk izslēgt, jo zinātnieki ir pierādījuši redzes brilles bojājumu:

  1. Kad valkā brilles, cilvēks bieži pagriežas galvai, nevis pārvieto acs āķi (tas ir saistīts ar brilles lēcu dažādo optisko jaudu un to izliekumu, tādēļ objekti var redzēt sliktāk caur objektīva perifērām daļām, nevis caur centrālo daļu).
  2. Acs ābola muskuļi, kas pieraduši pie palīdzības brilles formā, atrofē ar laiku, un redzējums var pilnībā izzust.
  3. Brilles nespēj pilnīgi atjaunot redzi, bet, ja tās nav ilgi nēsātas, acs kļūst bezspēcīga: ja agrāk bez brillēm, ar noteiktiem pūliņiem cilvēks varētu pievērsties sava skatienam, tad, atteikties no šādas optikas, viņš kļūst bezpalīdzīgs.

Daudzi baidās no šīm sekām un briesmām, bet viņi vēl vairāk baidās no operācijas un izvēlas izvēlēties "mazāku ļaunumu".

Ždanovs pārliecina cilvēkus ar redzes traucējumiem: viņa metode pilnīgi likvidē jebkuru ķirurģisku iejaukšanos, un viss, kas pacientam tiek prasīts, ir optimistiski noskaņoties, pamest glāzes un stingri ievērot noteikumus, veikt profesora izstrādāto vingrinājumu kopumu.

Pamata vingrinājumi

Profesors Ždanovs uzsver, ka panākumi klasēs pēc viņa metodes ir puse atkarīgi no profilakses.

Saskaņā ar viņa mācību, profilakse ietver trīs pamatnoteikumu ievērošanu:

  • ir nepieciešams dot acīm vairāk iespēju apskatīt saules gaismu;
  • pat ar vissteidzamāko darbu, ir svarīgi savlaicīgi atpūsties acis;
  • Ja iespējams, labāk nav izmantot objektīvus un brilles, kas biežāk kalpo kā "kruķi" nekā pareizi defekti.

Palming acu ārstēšana

Šis neparasts vārds slēpj vienkāršu uzdevumu, kas prasa gandrīz nekādas pūles.

Palming ir pirmā lieta, ko darīt, kad jūsu acis nogurst.

Vingruma atjaunošanas uzdevuma būtība ir tā, ka acīm ir jābūt cieši noslēgtai ar palmām piecas minūtes, un tas jādara, lai palmas tiktu nospiests cik vien iespējams cieši pie plakstiņiem, neļaujot gaismai pāriet.

Parasti tas ilgst piecas minūtes, lai pilnībā atpūsties un atslābinātu acs ābola muskuļus, bet, ja nepieciešams, ilgāk palieciet rokas uz acīm.

Parasti palming nav laika vai vecuma ierobežojumu.

Vingrošana acīm pēc Ždanova metodes

Vingrošanas komplekss saskaņā ar profesora Ždanova metodi sastāv no sešiem vingrinājumiem, bet pirms to veikšanas jums jāiepazīstas ar dažām niansēm:

  • Ņemot vērā salīdzinoši lielo slodzi uz acīm, veicot vingrošanu, tas ir kontrindicēts cilvēkiem, kuri pēdējo 3-4 mēnešu laikā ir pakļauti operācijai acīs;
  • jebkurā laikā starp vingrinājumiem jūs varat veikt palmingu, kas palīdzēs relaksēties un uzlabot vingrošanas darbību;
  • Pirms vingrinājumu uzsākšanas noteikti noņemiet brilles un lēcas.

Kompleksā ietilpst tādi vingrinājumi, kurus ieteicams veikt precīzi norādītajā secībā:

  1. Izskats palielinās cik vien iespējams uz augšu, tad, cik vien iespējams, samazinās (atkārtojiet 5 reizes).
  2. Tāpat kā pēdējā vingrinājumā, skatiens pārvietojas, nevis uz augšu un uz leju, bet uz malām.
  3. Tad skatiens virzās pa diagonāli vienu reizi: augšup pa labi, uz leju pa kreisi, uz augšu pa kreisi, uz leju pa labi.
  4. Sarežģītāks uzdevums, kas ir iepriekšējo triju kombināciju: jums ir jāizskatās ar skatu uz maksimālā izmēra taisnstūri. Jūs varat sākt no jebkura šāda iedomātā taisnstūra leņķa un jebkurā virzienā. Piemēram, sākot no kreisā augšējā punkta, skatiens tiek pārvietots uz augšējo labo stūrī, pēc tam lejup līdz labajā apakšējā stūrī, novieto līniju vienīgi apakšējā kreisajā stūrī un atgriežas sākuma punktā ("augšā pa kreisi"). Kad tas ir pabeigts, taisnstūris tiek ievilkts pretējā virzienā.
  5. "Zīmēt" atbilstoši shēmai no iepriekšējā izmantot citu skaitli - aplis. Princips ir vienāds.
  6. Pēdējais uzdevums ir ar sinusoņu vilnis (vai "čūska") ar izskatu. Šajā gadījumā skats pārvietojas pa kreisi uz labo pusi un vienlaikus "pastaigas" uz augšu un uz leju, pēc tam "čūska" tiek ievilkta pretējā virzienā.

Vingrošanas komplekss ir pabeigts ar piecu minūšu palmingu.

Šādi acu vingrinājumi jāizdara katru dienu, trīs reizes dienā, un pēc dažām nedēļām var redzēt redzes uzlabošanos.

Pagriežas, lai uzlabotu redzi

Diezgan vienkāršs uzdevums, kas tiek veikts stāvot pie loga. Izskats ir vērsts tieši, bet nekoncentrējies uz neko.

Šajā pozīcijā ir nepieciešams veikt ķermeņa pagriezienus pa labi un pa kreisi, kamēr izskats nedrīkst mainīt virzienu. Vingrojumu atkārto 30 līdz 50 reizes.

Sauļošanās (sauļošana) vai dabiska redzes atjaunošana

Neskatoties uz nosaukumu, gaismas avots, veicot šādu uzdevumu, var būt ne tikai saule, bet arī jebkurš gaismas avots.

Pārlūkojot īsu gaismu šāda avota virzienā, ir nepieciešams aizvērt acis un noliecināt galvu tā, lai acis vai nu attālinās no gaismas vai nokrist zem tā, un starp gaismas avotu un seju jābūt šķērslim.

Piemēram, jūs varat ievietot grāmatu starp seju un sauli vai stāvēt aiz plānas koka.

Tādējādi, pagriežot galvu pa labi un pa kreisi kā svārsts, jūs varat nodrošināt, ka noteiktos laika apstākļos šķērslis paslēps jūsu acis no gaismas. Exercise atkārtot 2-25 reizes.

Fiksācijas metode

Ieteicams veikt vingrinājumu loga priekšā vai samērā plašā telpā, kur atrodas gan tālu objekti, gan tuvie.

Pirms nodarbības uzsākšanas ir jāsāk mierīgi un bieži vien mirgot, un, nepārtraucot šo procesu, jums vajadzētu mēģināt pievērst uzmanību tālu objektam.

Tiklīdz acs ir fiksēts, tā tiek pārvietota uz tuvāk esošiem objektiem. Tad uzmanība tiek pieķerta aizvien tuvākiem un maziem objektiem.

Vispārēja rehabilitācija pēc Ždanova

Ždanova metode redzes atjaunošanai nav vienīgais profesora sasniegums.

Viņš arī ierakstīja video kursu par ķermeņa vispārējo veselību, kurā var atšķirt vairākus tēzes:

  1. Ir nepieciešams atmest, cik vien iespējams, vairāk slikti ieradumi: smēķēšana, alkohols, junk food, mazkustīgs dzīvesveids - tas viss tieši vai netieši noved pie vairākām slimībām, ieskaitot oftalmoloģiju.
  2. Garīgā veselība ir ne mazāk svarīga kā fiziskā veselība, tādēļ vienmēr ir nepieciešams saglabāt garīgo līdzsvaru un izturēties pret visiem, cenšoties izskaust sevī negatīvās emocijas.
  3. Ir ļoti svarīgi pievērst uzmanību uztursi, patērētās ūdens kvalitātei un pareizai elpošanai (Ždanovam ir atsevišķi kursi par šiem jautājumiem).

Noderīgs video

No šī videoklipa jūs uzzināsiet vairāk par redzes ārstēšanu un atjaunošanu pēc Ždanova metodes, kā arī par to, kādi vingrinājumi ir jāveic:

Pats pats Vladimirs Georgievich atzīst, ka viņa metode nav ceļš uz absolūto redzes atjaunošanu un pat nedarbojas tiem, kuri paši sevi neapzinās.

Protams, jebkura nestandarta metode, kas neietilpst tradicionālajā medicīnā, negarantē pozitīvus rezultātus, bet, ja jūs studējat un rūpīgi sekojat Zhdanova izstrādātajiem vingrinājumiem, nav tik grūti sasniegt pozitīvus rezultātus ar dažāda līmeņa efektivitāti.

Vision atjaunošana pēc Ždanova metodes: vingrinājumu komplekts

Amerikāņu Batesa ieteiktais apmēram pirms gadsimta redzējums, kas pieradis, atrada savus sekotājus, to papildināja un pilnveidoja entuziasma speciālisti. Starp tiem ir krievu zinātnieks Vladimirs Georgievich Ždanovs. Ždanova vīzijas atjaunošana ir Batesa vingrinājumi un Shichko veselības problēmu psihogēnisks fons.

Zādanova režīma ārstēšanas principi

Ždanova pārliecība, ka vizuālās uztveres (miopija, tālredzība, astigmatisms, šķielēšana) pārkāpuma pamats ir viņa darbos atklātie psihiskie momenti un labi paskaidroti lekciju gaitā, ar kuriem viņš vairākkārt runāja.

Psihiska pārslodze palielina acu muskuļu tonusu, kas noved pie objektīva nepareizas ievietošanas. Tā rezultātā slimība attīstās, ka tradicionālā medicīna ārstē ar operāciju palīdzību, un atbalsta pacientu, izrakstot brilles un kontaktlēcas. Izpētījis Batesa piedāvāto muskuļu relaksācijas vingrinājumu metodi un pievienojis tam psiholoģisko relaksāciju, Ždanovs sasniedza rezultātus, un darbs tika veikts ne tikai attiecībā uz redzes atjaunošanu, bet arī cīņā pret sliktajiem ieradumiem. Ždanovs savos rakstos balstās uz Porfirija Ivanova, Paul Bragga, pieredzi.

Bates vingrošana

Palming - tehniskā bāze

Bates uzsver, ka patoloģisko redzes traucējumu bāze ir pārmērīgs ilgstošs acu muskuļu sasprindzinājums. Savukārt tas izraisa stresu, garīgie traucējumi un depresija. Lai atjaunotu redzi, vispirms ir nepieciešams, lai palīdzētu muskuļiem atpūsties.

Palming ir vingrinājums ne tikai acs, bet arī elpošanas orgānu, sirds un asinsvadu sistēmas, sejas, kakla muskuļu mazināšanai. Lai veiktu vingrojumu, jums ir ērti sēdēt, palikt elkoņus uz galda virsmas un vairākas reizes sakrata rokas. Palmas berzē pret otru, līdz tās kļūst karstas. Acis ir aizvērtas, plaukstas salocītas laivā un pārklātas ar acīm, ausdamas pirkstiem.

Sākotnējā posmā uz tīklenes atlikušie attēli parādīsies kā spilgti plankumi, traipi. Ir nepieciešams sasniegt absolūtu melnumu. Viņa pierāda, ka vingrojums tiek veikts pareizi.

Acīm, rokām, sejai jābūt pilnīgi atvieglinātām, domas - tikai patīkamas. Vingrinājuma ilgums - apmēram 5 minūtes, palming ir ieteicams veikt vairākas reizes dienā, jo īpaši, sajūtot acu deformāciju vai neskaidru redzi parastajā režīmā.

Pozitīvas atmiņas

Kopā ar palming vai kā atsevišķu uzdevumu, ieteicams atveidot atmiņā kādu pozitīvu spilgtu atmiņu - skaņu, vizuālo, patīkamo aromātu. Šajā atmiņā jums ir nepieciešams iegremdēt sevi, atjaunot to atmiņā, sajutīsiet to vēlreiz.

Šis vingrinājums pozitīvi ietekmē psihi, atslābina nervu sistēmu un tādējādi palīdz atslābināt acu muskuļus.

Apvienojot palmina un "atmiņu", neizvelkot rokas no acīm, vairākas reizes jāatver acis un jāaizveras, pēc tam jānoņem rokas (aizvērtas acis), pagrieziet galvu no vienas puses uz otru, atveriet acis un vairākas reizes mirdziet.

"Melns melns"

"Autiņš" melnā priekšmetu acīs, neatkarīgi no tā, palīdzēs sasniegt absolūto melno izskatu. Pakāpeniski "krāsas vajadzētu sabiezēt", kļūst vēl melākas.

Spēļu centrs

Persona ar normālu redzi objekta centrālo daļu redz labāk nekā perifēra: tas ir izskaidrojams ar acs fizioloģisko struktūru. Makulas, kas atrodas uz tīklenes aizmugurējās virsmas, uztver gaismu un veido attēlu.

Vājredzīga redze izraisa nepareizu fiksāciju, un objekts, šķiet, ir vienmērīgi slikts, neraugoties uz mēģinājumiem redzēt visu tikpat labi.

Fiksācijas uzdevums tiek veikts, pārejot no lieliem uz maziem elementiem: mirgo, tiek skatīta iela, tad koks ārpus loga, un uz koka tiek parādīta atsevišķa lapa.

Tas ir ļoti svarīgi veikt vingrinājumus bez brillēm!

No pessīmijas līdz optimālam

Savā teorijā Bates skaidro, ka ir objekti, kurus objektīvi (ar visiem cilvēkiem) labi redz, kā arī tos, kas tiek novēroti slikti.

Tabulā skaidri redzamas burtu redzamības pārbaude neatkarīgi no izmēra. Šādi objekti tiek saukti par optimajiem, starp tabulām rakstītie burti ir O, R, T. Pretstatā tiem burtiem J, U, U, M ir pēmuse, tie ir mazāk izteikti redzami, pat lieli, un ir līdzīgi viens otram.

Veicot palmingu, ir jāuzrāda burti vai priekšmeti - pēmi ir bagāti melni un pēc iespējas asāki, lai tos "ierakstītu" ar deguna galu gaisā.

Uz sauli

Solarizācija ir svarīgs solis redzes atjaunošanā, saules gaisma atslābina acu muskuļus. To var aizstāt ar mākslīgo apgaismojumu, bet, ja iespējams, ir labāk izmantot dabisku.

  • paceliet seju, pakļaujot to saules stariem, aizvērtās acis. Pagriezieties galvu no vienas puses uz otru, pielāgojot acis uz gaismu. Pēc pielāgošanās var atvērt savas acis (pārmaiņus: vienu, tad otro), skatīties uz leju pa zemi un pagrieziet galvu, nevis piestiprinot priekšmetus;
  • mākslīgās gaismas gadījumā jums ir jāsēž, liekot sveci pie tevis un pagrieziet galvu no sāniem uz otru, nenosakot acis uz liesmu.

Tāpat kā citi acu vingrinājumi, solārijizācija ir jāpabeidz, palmējot.

Vingrošana

Palming ir lielisks veids, kā atslābināt acu muskuļus, tomēr, tāpat kā citām muskuļu grupām, tām ir nepieciešama uzmērīta kompetentā slodze, kas palīdz atjaunot pienācīgu sniegumu.

  1. Acu plaukstu mirdzēšana, acīm nav jāpaskirst. Blink ir nepieciešams pēc katra treniņa.
  2. Acu kustība uz augšu un uz leju, pa kreisi un pa labi, pa diagonāli (augšējais labais stūris, apakšējā kreisā-augšējā kreisā-labā apakšējā stūrī).
  3. "Zīmēšanas" kvadrātveida acis.
  4. Aplūkosies acis: "12:00" - "3:00" - "6:00" - "9:00" un pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
  5. Viļņota acu kustība.
  6. "Rasēšana" caur bezgalības zīmes acīm.
  7. Izkliedējošie apļi: ar nelielu diametru vērstu apli, tad vēl vienu, lielāku un tā tālāk.
  8. Lai izsekotu ar iedomātu virvi aiz muguras, to uzliekot uz iedomātas vertikālas caurules (5 apgriezieni), tad caurule jāuzstāda horizontāli.
  9. Atlaidiet iedomātu zemeslodi, nepieņemot acis no ekvatora.

Pēc katra uzdevuma jums ir nepieciešams labs mirkšķināšanas moments.

Zdanova lekcijās atrodama plašāka informācija par redzes atjaunošanas metodi.

Acu masāža

Viens no veidiem, kā ietekmēt acs muskuļus astigmātismā un tuvredzība ir masāža.

Sagatavošanās posms

Abas rokas indekss, vidējais un gredzenveida pirksti izlīdzina pieri (apļveida kustības), uzacis (no deguna tilta līdz tempļiem), vaigu kauli (no deguna), tempļi (vidēji un bezgalīgi). Indikatora pirksti ir deguna blakusdobumu zona, ar vieglu spiedienu, vidējie pirksti ir deguna tilts abās pusēs, ausīs ir auss, auskari, estakāde, auskariņa, doba aiz auss; kakla no muguras.

Galvenais posms

  • Acis aizvērtas Abas rokas rokām un vidējiem pirkstiem ir viegli piespiež acis 3 reizes;
  • Vidējie pirksti ar tādiem pašiem spēkiem iedarbojas uz ārējiem acu stūriem;
  • 3 reizes nospiediet vidējos pirkstus uz zemākiem plakstiņiem, tad - uz iekšējiem acu iekšējiem stūriem;
  • Ar visiem pirkstiem, izņemot mazos pirkstus (īkšķi atrodas apakšā), masāž acis visā caur actiņas;
  • Ar rādītāju pirkstiem ir viegli piespiest katras acs astigmātiskos punktus. Astigmatisks punkts ir definēts šādi: apskatot objektu, jums ir jāpiespiež uz acs ābola caur plakstiņu, pārvietojoties pa to. Punkts, kurā spiediens objektu iegūst lielāku skaidrību sauc astigmatic.
  • Aizveriet acis, nedaudz atveriet, izstiepiet plakstiņus malām (piemēram, ķīniešu) un uz augšu un uz leju.

Kontrindikācijas

Vizuālā atjaunošana, izmantojot Bates metodi vai Ždanova metodi, ir 2 nopietnas kontrindikācijas: tīklenes atslāņošanās (noņemšanas draudi) un pēcoperācijas periods (pusgadu).

Tūlīt darīt visu kompleksu nav nepieciešams, ieteicams sākt ar trim vai četriem vingrinājumiem, pakāpeniski pievienojot jaunus. Cilvēkiem ar smagu miopiju ir jāapstājas ar šiem skaitļiem.

Vingrinājumi tiek veiktas vienmērīgi, bez jerkiem un sasprindzinājuma, vērojot elpu. 6 pieejas 5 minūtes, nevis vienas pusstundas profesiju, dos labumu jūsu acīm.

Ja pēc klase pēc galvassāpes rodas diskomforts acīs, plankumi acīs un citi negatīvi simptomi, ķermenis parāda pārdozēšanu, atkārtojumu skaits ir jāsamazina. Ja pēc nodarbībām pieaug, redzes asums uzlabojas, tad katru dienu varat pievienot 1 atkārtojumu.

Šos vingrinājumus var veikt, aizverot acs ābolus kā palmingā.

Ja konstatējat kļūdu, lūdzu, atlasiet teksta fragmentu un nospiediet Ctrl + Enter.